Nota
En las siguientes situaciones, no se
●
pueden adquirir los datos de sueño,
por lo que [NO DATA] se muestra en la
pantalla, o la precisión del análisis del
sueño puede verse reducida.
Sueño (desde la hora de acostarse
ー
hasta despertarse) de menos de 4
horas
Moverse constantemente o apenas
ー
moverse durante el sueño
Llevar el reloj solo mientras se
ー
duerme y quitárselo
inmediatamente después de
despertarse
Nightly Recharge™ se puede utilizar
●
cuando se cumplan las siguientes
condiciones.
La medición de la frecuencia
ー
cardíaca se establece en [ON] o
[ACTIVITY & NIGHT TIME ON], lo
que permite la medición continua de
la frecuencia cardíaca.
Uso de la medición de la
l
frecuencia cardíaca
Con [ACTIVITY & NIGHT TIME
ON], la medición del sueño
comienza a partir de la hora
establecida para el NIGHT TIME.
Para el ajuste de hora NIGHT
TIME, especifique su tiempo de
sueño habitual (hora de acostarse
y hora de despertarse).
El reloj está sujeto con firmeza a la
ー
muñeca cuando se va a dormir.
La medición del sueño se realizó
ー
durante al menos dos días durante
los últimos 28 días y el día anterior
al actual.
Para mejorar la precisión del análisis
●
del sueño, es posible que los
resultados de las mediciones se
muestren en el reloj una o dos horas
después de que se despierte.
Para interpretar un estado
●
Nightly Recharge™ Estado
[VERY GOOD]
Muy buena
[GOOD]
Buena
[OK]
Regular
[COMPROMISED] Insuficiente
[POOR]
Mala
[VERY POOR]
Muy mala
Reloj Guía de operación 3515
ANS Charge (Estado del sistema nervioso
autónomo)
Esta función cuantifica hasta qué punto su
sistema nervioso autónomo se calma durante
la noche.
Rango de puntuación: de -10 a 10
Puntuación
-6 o menos
-6 a -2
-2 a 2
2 a 6
6 o más
Sleep Charge (Estado del sueño)
Esta función evalúa y cuantifica su tiempo de
sueño y el estado del sueño.
Su puntuación e índice se determinan al
comparar el sueño de la noche anterior con su
puntuación media de los 28 días anteriores.
Rango de puntuación: de 1 a 100
Puntuación
-10 o
menos de
media
De -3,33 a
-10 de
media
± 3,33 de
media
De +3,33 a
+10 de
media
+10 o más
de media
Estado
[MUCH BELOW
USUAL] (Muy inferior a
lo normal)
[BELOW USUAL]
(Inferior a lo normal)
[USUAL] (Normal)
[ABOVE USUAL]
(Superior a lo normal)
[MUCH ABOVE
USUAL] (Muy superior
a lo normal)
Estado
[MUCH BELOW
USUAL] (Muy inferior a
lo normal)
[BELOW USUAL]
(Inferior a lo normal)
[USUAL] (Normal)
[ABOVE USUAL]
(Superior a lo normal)
[MUCH ABOVE
USUAL] (Muy superior a
lo normal)
Ejercicios de
respiración
La función de ejercicios de respiración sirve
de guía para los ejercicios de respiración
profunda. La guía le enseña a respirar
lentamente y a un ritmo estable.
Los ejercicios de respiración le ayudan a
relajar el cuerpo y la mente, y a combatir al
estrés.
* Ejercicios de respiración (Breathing
Exercise)
Con tecnología de Polar
Ajuste de la duración de los
ejercicios de respiración
Utilice este procedimiento para establecer la
duración (en minutos) del ejercicio de
respiración.
Rango de ajuste: de 02'00" a 20'00"
1.
Visualice la pantalla de la hora actual.
Modo reloj
l
2.
Utilice (A) y (D) para seleccionar
[BREATHING EXERCISE].
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