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FUNCIONAMIENTO
Lo que se debe llevar
Utilice zapatos deportivos con suela de goma. Cuando haga ejercicio, necesitará ropas adecuadas que le permitan mover-
se libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicio?
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente dolor u
opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la máquina.
Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia. El ritmo cardíaco
mostrado en la consola puede ser inexacto y debe utilizarse únicamente como referencia.
• 3 veces a la semana durante 30 minutos cada día.
• Programe sus sesiones de ejercicios por adelantado y procure seguir el programa.
Subida y bajada de la máquina
Tenga cuidado al subir o bajar de la máquina.
Tenga en cuenta que los pedales y las barras de sujeción están conectados y que cuando una de estas piezas se
mueve, las otras lo hacen también. Para evitar un posible daño grave, agarre solo las barras de sujeción estáticas
para colocarse.
Para subir a la máquina de fitness:
1.
Mueva los pedales hasta que el que esté más cerca se encuentre en la posición más baja.
2.
Agarre las barras de sujeción estáticas debajo de la consola.
3.
Colóquese con las barras de sujeción estáticas, suba al pedal más bajo y colo que el otro pie en el pedal opuesto.
Para bajar de la máquina de fitness:
1.
Mueva el pedal del que quiere bajar a la posición más alta y detenga completamente la máquina.
Esta máquina no está equipada con un piñón libre. La velocidad del pedal debe reducirse de forma controlada.
2.
Agarre las barras de sujeción estáticas debajo de la consola para apoyarse.
3.
Con el peso en el pie más bajo, saque el pie superior fuera de la máquina y bájelo al suelo.
4.
Salga de la máquina y suéltese de las barras de agarre estáticas.
Ajuste de la inclinación del ejercicio
El ángulo de los raíles se puede aumentar para un entrenamiento más intenso.
No ajuste el ángulo de entrenamiento cuando está sobre la máquina.
Baje completamente la unidad de inclinación después de cada entrenamiento.
1.
Agarre la empuñadura de ajuste de la inclinación. Pulse el botón de liberación de
inclinación (que se encuentra en la parte superior de la empuñadura de ajuste de
la inclinación) con la palma de la mano y levante la empuñadura de ajuste para
ajustar el ángulo de ejercicio.
2.
Suelte la empuñadura cuando los raíles estén cerca del ángulo deseado. Al
soltarla, la unidad de inclinación captará y mantendrá el ángulo de ejercicio.
3.
Haga presión hacia abajo en los pedales para asegurarse de que los raíles están
seguros en la unidad de inclinación.
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