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ESPAÑOL, página 79
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Anwendung
DE
18
P24
Rücken
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P25
Taille
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P26
Hüfte
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P27
Oberschenkel
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P28
Wade
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
Bodybuilding
P29
Arm
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P30
Schulter
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P31
Rücken
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P32
Taille
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P33
Hüfte
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P34
Oberschenkel
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P35
Wade
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
6 Hz
280 μs
25 Hz/4 Hz
280 μs
3 Hz
280 μs
6 Hz
300 μs
25 Hz/4 Hz
300 μs
3 Hz
300 μs
6 Hz
340 μs
25 Hz/4 Hz
340 μs
3 Hz
340 μs
6 Hz
360 μs
25 Hz/4 Hz
360 μs
3 Hz
360 μs
6 Hz
400 μs
25 Hz/4 Hz
400 μs
3 Hz
400 μs
6 Hz
200 μs
40 Hz/4 Hz
200 μs
3 Hz
200 μs
6 Hz
250 μs
40 Hz/4 Hz
250 μs
3 Hz
250 μs
6 Hz
280 μs
40 Hz/4 Hz
280 μs
3 Hz
280 μs
6 Hz
300 μs
40 Hz/4 Hz
300 μs
3 Hz
300 μs
6 Hz
340 μs
40 Hz/4 Hz
340 μs
3 Hz
340 μs
6 Hz
360 μs
40 Hz/4 Hz
360 μs
3 Hz
360 μs
6 Hz
400 μs
40 Hz/4 Hz
400 μs
3 Hz
400 μs
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
20 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
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