Tabla de contenido
Funcionamiento
Guía de comida saludable
La siguiente tabla presenta los programas automáticos para cocinar, asar y hornear.
La tabla presenta las cantidades, los rangos de peso y las recomendaciones
correspondientes de los alimentos. Los modos y los tiempos de cocción se han
preprogramado para su comodidad.
1.
Verduras/granos
Tipo de
Tamaño de las
Código
alimento
porciones (g)
1
Brócoli
250
2
Zanahorias
250
3
Vainitas
250
4
Espinacas
150
16 Español
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Instrucciones
Enjuagar y limpiar el brócoli fresco y
preparar las flores. Colocar uniformemente
en un bol de vidrio con tapa. Agregar 30 ml
(2 cucharadas) de agua. Colocar el bol en
el centro del plato giratorio. Cocinar con
tapa. Revolver después de la cocción. Dejar
reposar durante 1-2 minutos.
Enjuagar y limpiar las zanahorias y cortar en
rebanadas parejas. Colocar uniformemente
en un bol de vidrio con tapa. Agregar 30 ml
(2 cucharadas) de agua. Colocar el bol en el
centro del plato giratorio. Cocinar con tapa.
Revolver después de la cocción. Dejar reposar
durante 1-2 minutos.
Enjuagar y limpiar las vainitas. Colocar
uniformemente en un bol de vidrio con
tapa. Agregar 30 ml (2 cucharadas) de agua.
Colocar el bol en el centro del plato giratorio.
Cocinar con tapa. Revolver después de
cocinar, dejar reposar durante 1-2 minutos.
Enjuagar y limpiar las espinacas. Colocar en
un bol de vidrio con tapa. No incorporar agua.
Colocar el bol en el centro del plato giratorio.
Cocinar con tapa. Revolver después de la
cocción. Dejar reposar durante 1-2 minutos.
Tipo de
Tamaño de las
Código
alimento
porciones (g)
5
Mazorca
500
Enjuagar y limpiar las mazorcas y colocar en
de MaÍz
una fuente ovalada de vidrio. Cubrir con film
transparente para microondas y pinchar el
film. Dejar reposar durante 1-2 minutos.
6
Papas
250
Lavar y pelar las papas y cortarlas en
Peladas
tamaños similares. Colocar en un bol
de vidrio con tapa. Agregar 45-60 ml
(3-4 cucharadas) de agua. Colocar el bol en
el centro del plato giratorio. Cocinar con
tapa. Dejar reposar durante 2-3 minutos.
7
Arroz
250
Usar un recipiente de hornear de vidrio grande
Integral
con tapa. Agregar el doble de cantidad de agua
fría (500 ml). Cocinar con tapa. Revolver antes
de dejar reposar, salar e incorporar hierbas.
Dejar reposar durante 5-10 minutos.
8
Macarron
250
Usar un recipiente de hornear de vidrio
Integral
grande con tapa. Agregar 1 l de agua
hirviendo, una pizca de sal y revolver bien.
Cocinar con tapa. Revolver antes de dejar
reposar y escurrir bien después. Dejar
reposar durante 1 minuto.
9
Quinua
250
Usar un recipiente de hornear de vidrio grande
con tapa. Agregar el doble de cantidad de agua
fría (500 ml). Cocinar con tapa. Revolver antes
de dejar reposar, salar e incorporar hierbas.
Dejar reposar durante 1-3 minutos.
10
Bulgur
250
Usar un recipiente de hornear de vidrio
grande con tapa. Agregar el doble de
cantidad de agua fría (500 ml). Cocinar con
tapa. Revolver antes de dejar reposar, salar
e incorporar hierbas. Dejar reposar durante
2-5 minutos.
Instrucciones
2015-11-05
2:04:12
Tabla de contenido
