Manuales relacionados para CAPITAL SPORTS Azura X1
Resumen de contenidos para CAPITAL SPORTS Azura X1
- Página 1 Azura X1/X2 Fahrrad-Heimtrainer Exercise Bike Bicicleta Estática Vélo d‘exercice Cyclette 10030160 10030161 10030162 10030163...
- Página 63 Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin de evitar posibles daños. La empresa no se responsabiliza de los daños ocasionados por un uso indebido del producto o por haber desatendido las indicaciones de seguridad.
-
Página 64: Indicaciones De Seguridad
INDICACIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente estas indicaciones de seguridad antes de utilizar el aparato por primera vez y conserve este manual para futuras consultas. Las características del producto pueden variar ligeramente de las representadas en las imágenes. El fabricante puede realizar modificaciones sin aviso previo. •... - Página 65 • Antes de cada entrenamiento, asegúrese de que los manillares, el sillín y todos los tornillos y tuercas están montados correctamente. • Asegúrese de no superar la posición máxima de las piezas móviles y no exceder la marca «Stop», pues existe riesgo de lesiones. •...
-
Página 66: Montaje
MONTAJE Tire del pomo redondo (25) del cuadro principal (2) y sáquelo. Después fije la perilla a una de las aberturas (según su altura). - Página 67 Monte el estabilizador frontal (7) en el marco principal (1). Apriételo con el tornillo Allen de cabeza redonda (28) y la llave hexagonal. A continuación, fije el estabilizador trasero (8) al marco principal II (2) con el tornillo Allen de cabeza de redonda (22) y la arandela (23) con la llave hexagonal.
- Página 68 Monte el pedal izquierdo (47 L, marcado: „L“) en la manivela (48L) y apriete la tuerca de unión firmemente - ¡en sentido contrario a las agujas del reloj!. Monte el pedal derecho y apriete la tuerca de unión (en el sentido de las agujas del reloj).
- Página 69 Fije el asiento (11) a la tija del sillín (12) con el tornillo allen de cabeza de redonda (22) y la llave hexagonal. Afloje el botón de ajuste (44) y tire de él antes de deslizar la tija de sillín (12) en la abertura prevista en el cuadro principal I (1), y alinee los orificios para la altura deseada, después suelte el botón de ajuste y apriételo correctamente.
- Página 70 Fije el respaldo (4) al tubo (3) previsto para ello a la altura deseada con los tornillos Allen de cabeza redonda (43), arandelas elásticas (65) y arandelas (23). Luego monte el tubo (3) en la tija (12) con tornillos de cuello cuadrado (72), tuercas de plástico (75) y arandelas (27).
- Página 71 6 (solo 10030160 + 10030162) Afloje las arandelas de muelle (65), la arandela del eje (66) y el tornillo (67) y monte el manillar (13). Apriete los tornillos de nuevo. Monte la consola II (61) en el manillar (12), conecte los cables y luego coloque la parte superior de la consola (58).
-
Página 72: Funcionamiento Del Ordenador De Entrenamiento
FUNCIONAMIENTO DEL ORDENADOR DE ENTRENAMIENTO Formatos de presentación Hora (TMR) 00:00-99:59 Velocidad (SPD) 0.0-99.9 km/h (millas/h) Distancia (DIST) 0.00-99.99 km (millas) Calorías (CAL) 0.0-999.9 kcal Cuentakilómetros (ODO) 0-9999 km (millas) Pulso (PUL) en latidos por minuto 40-240 bpm Funciones de las teclas MODO Le permite seleccionar y visualizar una función específica. - Página 73 Ajustes de funciones Tiempo (Time) Presione MODO hasta que la flecha apunte a TIME. El tiempo total se muestra cuando se empieza a entrenar. Velocidad (Speed) Presione MODO hasta que la flecha apunte a VELOCIDAD. Se muestra la velocidad actual. Distancia (Distance) Presione MODE hasta que la flecha apunte a DISTANCIA.
-
Página 74: Entrenamiento De Cardio En Resumen
ENTRENAMIENTO DE CARDIO EN RESUMEN El entrenamiento regular de cardio estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Uno mejora su condición física, pierde peso y quema grasas. Por ello, es el entrenamiento recomendado cuando uno quiere adelgazar. Durante el entrenamiento, primero se quema la glucosa, a continuación se queman las grasas acumuladas en el cuerpo a través de los ejercicios. - Página 75 La fase de entrenamiento de cardio está clasificada, en función del consumo de energía, en entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Estos dos tipos se definen del siguiente modo: Entrenamiento aeróbico En esta zona mejorará su sistema cardiovascular y quemará grasas. A pesar del esfuerzo ligero a pulsaciones elevadas, respiración profunda, acaloramiento y sudor ligero, no se sentirá...
- Página 76 3. Fase de recuperación Para finalizar, realice como mínimo 5 minutos de fase de recuperación y utilice aquí también los niveles de resistencia más bajos sin un esfuerzo requerido elevado. La fase de recuperación también es muy útil para evitar posibles agujetas tras el entrenamiento.
-
Página 77: Calentamiento Antes Del Entrenamiento
Tómese unos 5 minutos de tiempo para las siguientes rutinas de entrenamiento de Capital Sports: Incline la cabeza lentamente hacia delante y atrás, así como hacia la derecha e izquierda. A continuación, mueva los hombros (movimientos... - Página 78 Extienda los brazos y gire las Inclínese a la derecha con el caderas. Las piernas deben estar brazo extendido hacia arriba. relajadas (los tobillos acompañan el A continuación, inclínese a la giro del cuerpo). izquierda. Quédese en esta posición durante unos segundos en cada lado.
- Página 79 Al hacer sentadillas, separe los Siéntase con las piernas dobladas pies a la misma distancia que los de manera que las plantas de los hombros y baje la cadera con los pies se toquen. Mueva ligeramente brazos estirados. Mantenga la las rodillas.
-
Página 80: Cuidado Y Mantenimiento
CUIDADO Y MANTENIMIENTO Nota: Como con todos los dispositivos de entrenamiento con componentes mecánicos móviles, con este producto puede ocurrir que se aflojen los tornillos con un uso frecuente. Por ello, recomendamos controlar regularmente los tornillos y apretarlos con la llave adecuada si fuera necesario. -
Página 81: Retirada Del Aparato
RETIRADA DEL APARATO Si el aparato lleva adherida la ilustración de la izquierda (el contenedor de basura tachado) entonces rige la normativa europea, directiva 2012/19/UE. Este producto no debe arrojarse a un contenedor de basura común. Infórmese sobre las leyes territoriales que regulan la recogida separada de aparatos eléctricos y electrónicos.