Manuales relacionados para CAPITAL SPORTS Evo Track
Resumen de contenidos para CAPITAL SPORTS Evo Track
- Página 1 Evo Track Fahrrad-Heimtrainer Exercise Bike Vélo d‘exercice Bicicleta Estática Cyclette Fiets Hometrainer 10032642...
- Página 63 Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin de evitar posibles daños. La empresa no se hace responsable por los daños causados por el incumplimiento de las instrucciones y el uso indebido.
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Página 64: Indicaciones De Seguridad
INDICACIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente el manual de instrucciones antes de utilizar el aparato y guárdelo para un futuro uso. Las características del producto pueden diferir ligeramente de las mostradas en las ilustraciones. El fabricante puede realizar cambios sin previo aviso. •... - Página 65 • El dispositivo no es adecuado para uso terapéutico. Sólo puede utilizarse para los ejercicios indicados en las instrucciones. • Lleve ropa y calzado adecuado para hacer ejercicio cuando utilice la máquina. Evite la ropa suelta, ya que puede quedar atrapada en la unidad, o la ropa que pueda restringir su movimiento.
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Página 66: Componentes
COMPONENTES... -
Página 67: Montaje
MONTAJE... -
Página 71: Resumen Del Entrenamiento Cardiovascular
RESUMEN DEL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR El entrenamiento cardiovascular regular estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Mejoras tu forma física, pierdes peso y quemas grasa. Así que este es el entrenamiento recomendado si quieres perder peso. Durante el ejercicio, primero se quema la glucosa y luego las grasas almacenadas en el cuerpo a través de los ejercicios. - Página 72 La fase de entrenamiento cardiovascular se asigna al rango de entrenamiento aeróbico o anaeróbico en función del gasto energético. Estas zonas se definen como sigue: Zona de entrenamiento aeróbico En esta zona mejora su sistema cardiovascular y quema grasa. A pesar del ligero esfuerzo con aumento de la frecuencia cardíaca, respiración más profunda, calentamiento y ligera sudoración, no siente que esté...
- Página 73 3. Fase de recuperación Por último, permanezca en la fase de recuperación durante al menos 5 minutos y vuelva a utilizar niveles de resistencia bajos sin un esfuerzo elevado. La fase de recuperación o de reanimación también es útil para prevenir posibles dolores musculares después del entrenamiento.
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Página 74: Consola Y Funciones De Las Teclas
CONSOLA Y FUNCIONES DE LAS TECLAS Conexión de carga Porcentaje de grasa Inicial/finalizar corporal entrenamiento Al pulsar esta tecla durante 2 segundos, todos los Frecuencia cardíaca abajo/-1 arriba/+1 datos relacionados con el y estado de usuario se eliminan. Modo Volver al menú principal: durante el ajuste de valores o el modo de detención Encender... - Página 75 Modo manual En el menú principal, pulse la tecla START para iniciar el entrenamiento en modo manual. • Pulse ARRIBA o ABAJO para seleccionar el programa de entrenamiento. Seleccione MANUAL y pulse MODE para acceder al programa. • Pulse la tecla ARRIBA o ABAJO para configurar TIME (tiempo), DISTANCE (distancia), CALORIES (calorías) o PULSE (pulso) y presione la tecla MODE para confirmar.
- Página 76 Modo avanzado (advanced) • Pulse ARRIBA o ABAJO para seleccionar el programa de entrenamiento. Seleccione el modo avanzado (Advanced) y pulse MODE para acceder a él. • Pulse la tecla ARRIBA o ABAJO para configurar el tiempo (TIME). • Pulse la tecla START/STOP para iniciar el entrenamiento. Pulse la tecla ARRIBA o ABAJO para configurar la resistencia.
- Página 77 Modo cardio • Pulse ARRIBA o ABAJO para seleccionar el programa de entrenamiento. Seleccione el modo Cardio y pulse MODE para acceder a él. • Pulse la tecla ARRIBA o ABAJO para seleccionar 55 %, 75 %, 90 % o TAG (TARGET H. R. = frecuencia cardíaca objetivo). (El ajuste por defecto es 100).
- Página 78 Pantalla de visualización y funciones Función Descripción TIME Tiempo ya transcurrido durante el entrenamiento Rango: 0:00 ~ 99:59 SPEED Velocidad de entrenamiento Rango: 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Distancia de entrenamiento Rango: 0,0 ~ 99,9 CALORIES Calorías quemadas durante el entrenamiento Rango: 0 ~ 999 PULSE Pulsaciones por minuto que se muestran durante el...
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Página 79: Entrenar Con La Aplicación Kinomap
ENTRENAR CON LA APLICACIÓN KINOMAP Con la aplicación KINOMAP puede caminar, montar en bicicleta o remar en más de 100.000 km de vídeos en movimiento por todo el mundo, actualizados diariamente por los propios usuarios. Intente seguir su ritmo en las mismas condiciones en las que fueron grabadas. - Página 80 Código de activación • La versión estándar es gratuita y le ofrece acceso a una serie de vídeos gratuitos, así como a entrenamientos por intervalos (actualmente no están disponibles en todos los dispositivos). • Posteriormente será necesaria una suscripción para acceder a todo el contenido, que incluye miles de vídeos reales, un modo multijugador y mucho más.
- Página 81 Vista previa de los datos Con la función "Vista previa de los datos", puede ver inmediatamente los datos enviados por el aparato. Esta función es especialmente útil si tiene problemas para iniciar una actividad. Dependiendo del equipo, la aplicación debe recibir algunos valores de este.
- Página 82 Entrenamiento Selección de vídeo • Existen varias listas de vídeos de las que puede seleccionar el vídeo que desee. • Así podrá entrenar con él durante la sesión. Hay una función de filtro para garantizar que se accede a los vídeos que se buscan (destacados, populares, más vistos, más recientes, duración, distancia, inclinación...).
- Página 83 Listas de reproducción • También hay muchas listas de reproducción creadas por Kinomap o por los propios usuarios. • Cada lista de reproducción tiene un tema específico, por ejemplo, hacer ejercicio durante 30 minutos o visitar un país. • Puede seguir su progreso en cada lista de reproducción y vídeo que crea. •...
- Página 84 Inicio del entrenamiento Seleccione el vídeo Seleccione el modo Solo tiene que empezar en el que quiere en el que quiere a moverse para iniciar entrenarse. entrenarse. el entrenamiento.
- Página 85 Modo descubrimiento y desafío Modo desafío: el vídeo se reproduce a su velocidad para que pueda alcanzar el mismo rendimiento general que el productor del vídeo. Si usted no es lo suficientemente rápido, el vídeo reduce lentamente la velocidad de los fotogramas.
- Página 86 Pantalla de entrenamiento La información relevante se muestra en la parte superior de la pantalla: • La duración • La electricidad generada inmediatamente • La velocidad instantánea • Su ritmo cardíaco (solo si añade una correa de frecuencia cardíaca adicional o si su equipo tiene una incorporada) •...
- Página 87 Finalizar entrenamiento Si desea pausar o detener el entrenamiento, simplemente deje de pedalear o utilice la tecla de pausa en la esquina de la pantalla del entrenamiento. Haga clic en la tecla "Reanudar la sesión" para continuar con un entrenamiento sin sincronizar.
- Página 88 El entrenamiento por perfiles es una forma de entrenamiento que implica una serie de entrenamientos de baja a alta intensidad y períodos de descanso o descarga. Variar la intensidad del esfuerzo entrena el músculo cardíaco, proporciona un entrenamiento cardiovascular, mejora la capacidad aeróbica y permite a la persona ejercitarse durante más tiempo y/o con mayor intensidad.
- Página 89 Valoraciones Protocolo de entrenamiento • Abra el menú principal de la izquierda para hacer clic en "Registro de entrenamientos". • Aquí puede ver el historial de sus entrenamientos anteriores, incluidos el nombre del vídeo en el que ha entrenado, la fecha del entrenamiento, la duración y la distancia.
- Página 90 Búsqueda Este botón está siempre disponible en la esquina superior derecha para navegar por los vídeos, independientemente del menú en el que se encuentre. Hay varias maneras de encontrar el vídeo adecuado: • Puede buscarlo haciendo clic en el botón Buscar. En cuanto haya introducido al menos 3 caracteres, se realizará...
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Página 91: Cuidado Y Mantenimiento
CUIDADO Y MANTENIMIENTO Nota: como todo equipo de ejercicio con componentes mecánicos y móviles, este producto puede tener tornillos que se aflojan debido al uso frecuente. Por lo tanto, le recomendamos que los compruebe regularmente y los apriete con una llave adecuada si es necesario. Limpie su aparato de ejercicio regularmente con un paño húmedo para eliminar el sudor y el polvo de las superficies. -
Página 92: Indicaciones Sobre La Retirada Del Aparato
INDICACIONES SOBRE LA RETIRADA DEL APARATO Si en su país existe una disposición legal relativa a la eliminación de aparatos eléctricos y electrónicos, este símbolo estampado en el producto o en el embalaje advierte de que no debe eliminarse como residuo doméstico.