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Resumen de contenidos para CAPITAL SPORTS Azura Air
- Página 1 Azura Air Fahrrad-Heimtrainer Exercise Bike Bicicleta Estática Vélo d‘exercice Cyclette Hometrainer 10033258 10033259 10033260...
- Página 43 Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fi n de evitar posibles daños. La empresa no se responsabiliza de los daños ocasionados por un uso indebido del producto o por haber desatendido las indicaciones de seguridad.
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Página 44: Indicaciones De Seguridad
INDICACIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente estas indicaciones de seguridad antes de utilizar el aparato por primera vez y conserve este manual para futuras consultas. Las características del producto pueden variar ligeramente de las representadas en las imágenes. El fabricante puede realizar modificaciones sin aviso previo. •... - Página 45 • El aparato no está indicado para uso terapéutico. Utilice el aparato únicamente para realizar ejercicios ilustrados en este manual de instrucciones. • Cuando entrene, lleve ropa y calzado apropiados. Evite las prendas sueltas que puedan quedarse enganchadas en el aparato o limitar movimientos.
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Página 46: Vista General Del Aparato
VISTA GENERAL DEL APARATO... - Página 47 Lista de piezas Núm. Descripción Pza. Núm. Descripción Pza. Poste delantero Tuerca de sombrerete Armazón principal Cinturón 230J Barras estabilizadoras Cinturón 240J delanteras y traseras Manillar Tornillo M8 Tija del sillín Arandela Sillín Tuerca Pedal izquierdo Llave inglesa Pedal derecho Soporte magnético Imán Consola...
- Página 48 Núm. Descripción Pza. Núm. Descripción Pza. Tapa de extremo Resorte Perno hexagonal Llave hexagonal Cojín Tornillo Tubo de acolchado del Arandela respaldo Tornillo Acolchado del respaldo Soporte magnético Tapa de extremo Tornillo de cabeza Tornillo Phillips Tuerca hexagonal Arandela Arandela elástica Tornillo Carcasa de plástico Tuerca...
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Página 49: Montaje
MONTAJE Fijar el estabilizador frontal (3) al bastidor principal (2). Asegúrelo con arandelas (28) y tuercas de sombrerete (29). A continuación, monte el estabilizador trasero en el bastidor principal (2). Asegúrelo con arandelas (28) y tuercas de sombrerete (29). - Página 50 Fije el pedal izquierdo (7L) a la manivela izquierda (23) con la llave (35). Conecte el pedal derecho (7R) a la manivela derecha (24) con la llave (35). Conecte el lado izquierdo en el sentido de las agujas del reloj, el lado derecho en el sentido contrario.
- Página 51 Atornille el soporte del sillín (5) al sillín (6). Apriete con arandelas (33) y tuercas (34). Una vez realizado este paso, inserte la tija de sillín en el cuadro principal y apriétela con el botón (14).
- Página 52 Fije el cojín del respaldo (76) al tubo del cojín del respaldo (75) con tornillos (78) y arandelas (79). Fije el tubo de acolchado del respaldo (75) a la tija de sillín (5) y asegúrelo con pernos (80), arandelas (62) y tuercas (81).
- Página 53 Sujete el manillar (4) al poste delantero (1) con arandelas (28) y tornillos (32). Inserte la consola (9) en el manillar (4). A continuación, conecte el cable del sensor (A y 15) y el cable del pulso manual (B y C).
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Página 54: Entrenamiento De Cardio En Resumen
ENTRENAMIENTO DE CARDIO EN RESUMEN El entrenamiento regular de cardio estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Uno mejora su condición física, pierde peso y quema grasas. Por ello, es el entrenamiento recomendado cuando uno quiere adelgazar. Durante el entrenamiento, primero se quema la glucosa, a continuación se queman las grasas acumuladas en el cuerpo a través de los ejercicios. - Página 55 La fase de entrenamiento de cardio está clasificada, en función del consumo de energía, en entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Estos dos tipos se definen del siguiente modo: Entrenamiento aeróbico En esta zona mejorará su sistema cardiovascular y quemará grasas. A pesar del esfuerzo ligero a pulsaciones elevadas, respiración profunda, acaloramiento y sudor ligero, no se sentirá...
- Página 56 3. Fase de recuperación Para finalizar, realice como mínimo 5 minutos de fase de recuperación y utilice aquí también los niveles de resistencia más bajos sin un esfuerzo requerido elevado. La fase de recuperación también es muy útil para evitar posibles agujetas tras el entrenamiento.
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Página 57: Calentamiento Antes Del Entrenamiento
Tómese unos 5 minutos de tiempo para las siguientes rutinas de entrenamiento de Capital Sports: Incline la cabeza lentamente hacia delante y atrás, así como hacia la derecha e izquierda. A continuación, mueva los hombros (movimientos... - Página 58 Extienda los brazos y gire las Inclínese a la derecha con el caderas. Las piernas deben estar brazo extendido hacia arriba. relajadas (los tobillos acompañan el A continuación, inclínese a la giro del cuerpo). izquierda. Quédese en esta posición durante unos segundos en cada lado.
- Página 59 Al hacer sentadillas, separe los Siéntase con las piernas dobladas pies a la misma distancia que los de manera que las plantas de los hombros y baje la cadera con los pies se toquen. Mueva ligeramente brazos estirados. Mantenga la las rodillas.
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Página 60: Consola Y Funciones De Teclas
CONSOLA Y FUNCIONES DE TECLAS Tecla Función MODE Pulse para seleccionar una de las funciones. Zum Einstellen von Zeit, Distanz, Kalorien und Puls RESET Para restablecer todos los valores. Función Funcionamiento SCAN Pulse MODE hasta que aparezca SCAN en la pantalla. El monitor muestra los siguientes valores uno tras otro: Tiempo (TIME), Distancia (DISTANCE), calorías (CALORIE), distancia total recorrida (ODOMETER) y pulso... -
Página 61: Cuidado Y Mantenimiento
CUIDADO Y MANTENIMIENTO Nota: Como con todos los dispositivos de entrenamiento con componentes mecánicos móviles, con este producto puede ocurrir que se aflojen los tornillos con un uso frecuente. Por ello, recomendamos controlar regularmente los tornillos y apretarlos con la llave adecuada si fuera necesario. -
Página 62: Retirada Del Aparato
RETIRADA DEL APARATO Si el aparato lleva adherida la ilustración de la izquierda (el contenedor de basura tachado) entonces rige la normativa europea, directiva 2012/19/UE. Este producto no debe arrojarse a un contenedor de basura común. Infórmese sobre las leyes territoriales que regulan la recogida separada de aparatos eléctricos y electrónicos.