Kettler ELYX 5 Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo página 66

Instrucciones de entrenamiento y manejo
Índice
Indicaciones de seguridad
• Servicio técnico
• Su seguridad
Descripción breve
• Zona de funciones / pulsadores
• Zona de visualización / Display
• Valores visualizados
Comienzo rápido (para conocerlo)
• Inicio del entrenamiento
• Fin del entrenamiento
• Modo de reposo
Entrenamiento
... mediante datos de esfuerzo pre-
determinados
• Count-Up
• Count-Down
• Rango de datos predeterminados 72
Tiempo
Energía
Recorrido
Edad
Pulso máximo
Selección pulso objetivo
(FAT/FIT/Man.)
• Introducción de pulso objetivo
• Disponibilidad para el entrenamiento
• Perfiles de rendimiento 1 - 6
Indicaciones de seguridad
Observe los siguientes puntos para su propia seguridad:
• El aparato de entrenamiento debe instalarse encima de una
base sólida y apropiada para este fin.
• Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmente
después de aprox. 6 días de servicio, revisar las uniones res-
pecto a su ajuste fijo.
• Para evitar lesiones debido a esfuerzos incorrectos o sobre-
carga, utilizar el aparato de entrenamiento únicamente con-
forme a las instrucciones.
• No se recomienda instalar el aparato de forma permanente
en recintos húmedos, debido a la inherente formación de
óxido.
• Revisar periódicamente la funcionalidad y el correcto estado
del aparato de entrenamiento.
• Los controles técnicos de seguridad corresponden a las obli-
gaciones del propietario y deben realizarse periódica y cor-
rectamente.
• Sustituir los componentes defectuosos o dañados inmediata-
mente. Utilizar únicamente piezas de repuesto originales de
KETTLER.
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E
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• Conmutación tiempo / recorrido
... mediante datos predeterminados
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para el pulso
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• HRC1 - Count-Up
• HRC2 - Count-Down
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Funciones de entrenamiento
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• Cambio de visualización
71
• Cambio del perfil
71
• Dependiente / independiente del
71
número de revoluciones
71
• Interrupción / fin del entrenamiento76
71
• Reinicio del entrenamiento
72
• Recovery (Recuperación) (medición
del pulso de recuperación)
Datos y funciones
72
• Tabla: datos / funciones
72
• Tabla: sucesos del pulso
Configuraciones individuales
72
72
• Borrar los kilómetros totales
72
• Grabar los datos predeterminados 78
73
• Selección: visualización: KM/millas
73
• Selección: visualización kJoule/Kcal
73
73
• Selección: visualización energía real
/ fís.
73
• Alarma CON. / DESCON.
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74 Indicaciones generales
• Tonos del sistema
• Recovery
75
• Visualización del perfil durante el
75
entrenamiento
75
• Funcionamiento independiente del
número de revoluciones
75
• Flechas arriba / abajo
76
• Funcionamiento dependiente del
número de revoluciones
76
• Cálculo de los valores medios
• Indicaciones sobre la medición del
76
pulso
Con clip de oreja
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Con el pulso de la mano
77
Con cinta para el pecho
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• Averías del ordenador
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• Informaciones sobre la interfaz
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Instrucciones de entrenamiento
78
• Entrenamiento de resistencia
• Intensidad del esfuerzo
• Volumen del esfuerzo
78
Glosario
78
G
78
Este símbolo indica una referencia al
glosario dentro de las instrucciones. En
78
el glosario se explica el término en cue-
stión.
• No utilizar el aparato hasta que no haya sido reparado.
• El nivel de seguridad del aparato solamente podrá mantener-
se bajo la condición de que sea revisado periódicamente en
cuanto a daños y desgaste.
Para su seguridad:
• Antes de iniciar el entrenamiento, solicite que su médico de
cabecera compruebe que su salud es la apropiada para el
entrenamiento con este aparato. El resultado médico debería
ser la base para la preparación de su programa de entrena-
miento. Un entrenamiento incorrecto o excesivo puede ser
perjudicial para su salud.
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