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Resumen de contenidos para CAPITAL SPORTS Evo Nano
- Página 1 Evo Nano Fitness Bike Exercise Bike Bicicleta Estática Vélo d‘exercice Esercizio in bicicletta 10033784 10040274...
- Página 41 Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fi n de evitar posibles daños. La empresa no se responsabiliza de los daños ocasionados por un uso indebido del producto o por haber desatendido las indicaciones de seguridad.
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Página 42: Indicaciones De Seguridad
INDICACIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente estas indicaciones de seguridad antes de utilizar el aparato por primera vez y conserve este manual para futuras consultas. Las características del producto pueden variar ligeramente de las representadas en las imágenes. El fabricante puede realizar modificaciones sin aviso previo. •... - Página 43 • Antes de cada entrenamiento, asegúrese de que los manillares, el sillín y todos los tornillos y tuercas están montados correctamente. • Asegúrese de no superar la posición máxima de las piezas móviles y no exceder la marca «Stop», pues existe riesgo de lesiones. •...
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Página 44: Vista General Del Aparato
VISTA GENERAL DEL APARATO Núm. Descripción Cant. Núm. Descripción Cant. Marco principal Pedal I/D Base Pies ajustables Estabilizador Cubierta Piezas pequeñas... -
Página 45: Montaje
MONTAJE Fije la base (2) a la parte delantera del bastidor principal (1) y fíjela con cuatro tornillos de cabeza cilíndrica (3) y arandelas (45). Fije el estabilizador (32) a la parte trasera del marco principal (1) y fíjelo con dos tornillos de cabeza cilíndrica (27) y arandelas (33). - Página 46 Fije el pedal izquierdo (26L) al tubo del pedal izquierdo del bastidor principal con dos tornillos de cabeza cilíndrica (27) y dos arandelas (33). Instale el pedal derecho (26R) de la misma manera. Fije la tapa (18) en la parte posterior del bastidor principal. Utilice los dos tornillos (13) premontados en la parte posterior del estabilizador.
- Página 47 Quite la consola (42) y desconecte el cable del sensor (47). Inserte la batería en el compartimento de la batería. Vuelva a conectar el cable del sensor (47) y coloque la consola (42) en la misma posición. Asegúrese de que la consola esté bien sujeta.
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Página 48: Consola
CONSOLA La consola se puede quitar y girar, dependiendo de si está entrenando sentado o de pie. Nota: La consola funciona con 2 pilas AAA que no se pueden recargar. Pantalla Funciones de la pantalla Pantalla Descripción SCAN La pantalla muestra automáticamente cada 6 segundos los valores individuales del modo elegido. - Página 49 Pantalla Descripción CALORIES Cuenta hasta 9999 y luego empieza el conteo otra vez desde 0 (rango: 0-9999 calorías). (Calorías) Muestra el valor correspondiente siempre y cuando la pantalla recibe una señal. Si durante el (Revoluciones por entrenamiento no se recibe ninguna señal durante minuto) más de 4 segundos, la pantalla muestra en RPM «0»...
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Página 50: Iconsole + App
ICONSOLE + APP Encienda BT en su tableta, busque la consola y conéctese. Active la aplicación iConsole + en la tableta y empiece a entrenar con la tablet. ENTRENAMIENTO CON KINOMAP APP Kinomap convierte su bicicleta de entrenamiento, bicicleta de ejercicio, cinta de correr o máquina de remo en una potente y emocionante máquina de fitness. -
Página 51: Entrenamiento De Cardio En Resumen
ENTRENAMIENTO DE CARDIO EN RESUMEN El entrenamiento regular de cardio estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Uno mejora su condición física, pierde peso y quema grasas. Por ello, es el entrenamiento recomendado cuando uno quiere adelgazar. Durante el entrenamiento, primero se quema la glucosa, a continuación se queman las grasas acumuladas en el cuerpo a través de los ejercicios. - Página 52 La fase de entrenamiento de cardio está clasificada, en función del consumo de energía, en entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Estos dos tipos se definen del siguiente modo: Entrenamiento aeróbico En esta zona mejorará su sistema cardiovascular y quemará grasas. A pesar del esfuerzo ligero a pulsaciones elevadas, respiración profunda, acaloramiento y sudor ligero, no se sentirá...
- Página 53 3. Fase de recuperación Para finalizar, realice como mínimo 5 minutos de fase de recuperación y utilice aquí también los niveles de resistencia más bajos sin un esfuerzo requerido elevado. La fase de recuperación también es muy útil para evitar posibles agujetas tras el entrenamiento.
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Página 54: Calentamiento Antes Del Entrenamiento
CALENTAMIENTO ANTES DEL ENTRENAMIENTO Realice los siguientes ejercicios de calentamiento antes de cada entrenamiento. Así movilizará las articulaciones y activará la musculatura. Si siente molestias o dolor al realizar alguno de los movimientos, obvie dicho ejercicio y planifique un entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador. - Página 55 Extienda los brazos y gire las Inclínese a la derecha con el caderas. Las piernas deben estar brazo extendido hacia arriba. A relajadas (los tobillos acompañan el continuación, inclínese a la izquierda. giro del cuerpo). Quédese en esta posición durante unos segundos en cada lado.
- Página 56 Al hacer sentadillas, separe los pies a Siéntase con las piernas dobladas de la misma distancia que los hombros manera que las plantas de los pies y baje la cadera con los brazos se toquen. Mueva ligeramente las estirados. Mantenga la espalda rodillas.
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Página 57: Cuidado Y Mantenimiento
CUIDADO Y MANTENIMIENTO Nota: Como con todos los dispositivos de entrenamiento con componentes mecánicos móviles, con este producto puede ocurrir que se aflojen los tornillos con un uso frecuente. Por ello, recomendamos controlar regularmente los tornillos y apretarlos con la llave adecuada si fuera necesario. -
Página 58: Indicaciones Sobre La Retirada Del Aparato
RETIRADA DEL APARATO Si en su país existe una disposición legal relativa a la eliminación de aparatos eléctricos y electrónicos, este símbolo estampado en el producto o en el embalaje advierte que no debe eliminarse como residuo doméstico. En lugar de ello, debe depositarse en un punto de recogida de reciclaje de aparatos eléctricos y electrónicos.