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Bedienungsanleitung
Trainingsprogramme – Funktionen und Einstellungen
Was ist ein Trainingsprogramm?
Der E-205 verfügt über 5 voreingestellte Trainingsprogramme, die sich an
sportartspezifischen Gegebenheiten sowie Erkenntnissen aus der allgemei-
nen Trainingslehre orientieren .
Diese sind: Intervall-Programm, Watt-Programm, herzfrequenzkontrolliertes
Programm, BMI-BMR-Fett-Programm, Kletter-Programm .
Die Trainingsprogramme unterstützen Sie bei Ihrer Trainingsplanung, damit
Sie ein Maximum an Effektivität aus Ihrem Training herausholen können . Egal,
ob Sie Einsteiger oder Fortgeschrittener sind .
Ergänzend werden Ihnen 2 individuelle Programme angeboten, mit denen
Sie Ihr ganz persönliches, individuelles Training zusammenstellen können:
Manuelles Programm, Benutzer-Programm .
!
Der Begriff Trainingsprogramm ist an manchen Stellen vielleicht
zweideutig zu verstehen. Sofern nicht speziell darauf hingewie-
sen wird, meint er in dieser Bedienungsanleitung immer das
Computerprogramm, welches vor allem den Tretwiderstand in
Verbindung mit den vorgegebenen Parametern einstellt und Sie
somit beim Training unterstützt.
In der allgemeinen Trainingslehre wird der Begriff „Trainingspro-
gramm" auch als definierte Abfolge von bestimmten Trainings-
inhalten und Trainingseinheiten über einen längeren Zeitraum
verwendet.
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Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter
Alle wesentlichen Parameter können, in Abhängigkeit von dem von Ihnen
ausgewählten Trainingsprogramm, individuell eingestellt werden .
Diese sind: Trainingszeit (TIME), Trainingsstrecke (DISTANCE), Kalorienver-
brauch (CAL), Leistung (WATT), Herzfrequenz (PULSE).
!
Die Trainingszeit kann im Bereich von 10 Minuten bis 99 Minuten eingestellt
werden . Sie können die Zeit in Schritten von einer Minute eingeben .
Geben Sie einen Zeitwert ein, wird die Zeit heruntergezählt . Ein Signalton
macht Sie darauf aufmerksam, wenn der 0:00 Wert erreicht ist.
Belassen Sie den Wert auf der Einstellung 0:00, wird die Zeit nach als oben
gezählter Wert angezeigt .
Die Trainingszeit ist in allen Trainingsprogrammen einstellbar .
Im Schnellstart-Modus kann die Trainingszeit nicht vorgegeben werden . Sie
wird als nach oben gezählter Zeitwert angezeigt .
DISTANCE
KM
15
13
11
RPM
KM/H
9
7
5
3
AGE
CM
KG
LB
FAT%
1
Das Einstellen der Werte Trainingszeit (TIME), Trainingsstrecke
(DISTANCE), Kalorienverbrauch (CAL), Leistung (WATT), Herzfre-
quenz (PULSE) ist nicht zwangsläufig notwendig. Wollen Sie keine
Werte vorgeben, überspringen Sie die Funktion einfach durch
Druck auf das Wählrad. Alle nicht voreingestellten Funktionen
werden dann von ihrem Basiswert ausgehend heraufgezählt.
Trainingszeit
TIME
TIME
DISTANCE
KM
CAL
16
15
14
13
12
11
RPM
KM/H
WATT
10
9
8
7
6
5
4
3
AGE
CM
KG
LB
PULSE
FAT%
2
1
TIME
CAL
16
14
12
WATT
10
8
6
4
PULSE
2
Capítulos
