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CÓMO UTILIZAR UN PROGRAMA
DE ENTRENAMIENTO PREDETERMINADO
1. Encienda la consola.
Empiece a pedalear o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Cuando encienda la consola, la pantalla se encenderá,
se escuchará una señal acústica y la consola estará
lista para su uso.
2. Introduzca su peso.
Pulse
los
botones
aumento
y
disminución
de peso para introducir su
peso.
Nota: La consola utilizará
su peso para calcular la potencia aproximada y las
calorías consumidas. Si no introduce su peso, la
consola utilizará un valor predeterminado para calcular
la potencia y las calorías consumidas.
3. Seleccione un entrenamiento predeterminado.
Para seleccionar un entrenamiento predeterminado,
pulse los botones TEMPO
APPS o INTRVL APPS varias
veces hasta que aparezca el
nombre del entrenamiento
deseado en la pantalla. Unos
segundos después de pulsar
un botón, la duración del entrenamiento aparecerá en
la pantalla.
4. Empiece el entrenamiento.
Empiece a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un
minuto. Cada segmento tiene programados un nivel
de resistencia y una potencia objetivo. Nota: puede
estar programado el mismo nivel de resistencia y/o
potencia objetivo para segmentos consecutivos.
Al finalizar cada segmento del entrenamiento, se
escucharán varios tonos. El nivel de resistencia
para el siguiente segmento aparecerá en la pantalla
durante unos segundos para avisarle. La resistencia
de los pedales cambiará.
Potencia
real
de
Potencia
objetivo
El anillo de potencia mostrará un indicador parpadeante
que representa la potencia objetivo para el segmento.
La barra fija representa su potencial real. Nota: En el
anillo de potencia, la potencia se muestra en vatios
por kilogramo de peso corporal
A medida que realice el ejercicio, mantenga su potencia
cerca de la potencia objetivo para el segmento actual
aumentando o disminuyendo su velocidad de pedaleo.
IMPORTANTE: La potencia objetivo tiene como
única finalidad motivarle. Asegúrese de pedalear
a una velocidad y un nivel de resistencia que le
resulte cómodo.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual es
demasiado alto o demasiado bajo, puede modificar
manualmente la configuración pulsando los botones
RESISTANCE. IMPORTANTE: cuando termine el
segmento actual del entrenamiento, los pedales se
ajustarán automáticamente al nivel de resistencia
programado para el siguiente segmento.
Para poner en pausa la consola, simplemente deje
de pedalear. Cuando la consola está en pausa, el
tiempo parpadeará en la pantalla. Para continuar con
el entrenamiento, simplemente empiece a pedalear de
nuevo.
5. Siga su progreso en la pantalla.
Consulte el paso 7 en la page 13.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Consulte el paso 8 en la page 13.
7. Si lo desea, encienda el ventilador.
Consulte el paso 9 en la page 13.
8. Cuando haya terminado de hacer ejercicio,
la consola se apagará automáticamente.
Consulte el paso 10 en la page 13.
CÓMO UTILIZAR EL SISTEMA DE SONIDO
Para reproducir música o audiolibros con el sistema de
sonido de la consola mientras hace
ejercicio, conecte un cable de audio
macho de 3,5 mm (no incluido) a la
toma de la consola y a la toma de
su reproductor de audio personal;
asegúrese de que el cable de audio
está conectado correctamente. Nota: para comprar un
cable de audio, vaya a su tienda de electrónica local.
A continuación, pulse el botón de reproducción en su
reproductor de audio personal. Ajuste el nivel de volumen
con los botones de aumento y disminución del volumen de
la consola o con el control de volumen de su reproductor
de audio personal.
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