Tabla de contenido
Idiomas disponibles
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Observación:
• Las tablas contienen un cuadro general de todas las
posibilidades de configuración de los programas
(véase página 13).
• Cuando se ejecuta un "Reset" se pierden todas las con-
figuraciones. Si se activa la función "Guardar configu-
ración" (pág. 14) se guardan todas las configuraciones
individuales, pudiendo recuperar los datos al activar de
nuevo Count Up / Count.
b) Perfiles de esfuerzo (PROGRAM) "1" – "6"
Los perfiles se activan pulsando "PROGRAM" y
Indicación:
p. ej.
"1"
Entrenamiento a intervalos 20 ; nivel de esfuerzo 5 - 8,
20 min. Pulsar "SET": máscara de configuración
• Pulsar "PROGRAM" hasta:
Indicación:
"2"
Spurts ; nivel de esfuerzo 5 - 9, 30 min.
Pulsar "SET": máscara de configuración
• Pulsar "PROGRAM" hasta:
Indicación:
"3"
Reducción de peso ; nivel de esfuerzo 5 -7, 40 min.
Pulsar "SET": máscara de configuración
• Pulsar "PROGRAM" hasta:
Indicación:
"4"
Fitness ; nivel de esfuerzo 5 -8, 40 min.
Pulsar "SET": máscara de configuración
• Pulsar "PROGRAM" hasta:
Indicación:
"5"
Programa de fuerza ; nivel de esfuerzo 5 - 9, 30 min.
Pulsar "SET": máscara de configuración
• Pulsar "PROGRAM" hasta:
Indicación:
"6"
Intervalo 60; nivel de esfuerzo 1 - 5, 60 min.
Pulsar "SET": máscara de configuración
Observación:
Cuando el tiempo es superior a 30 min se comprime el
perfil a 30 columnas en la presentación del programa.
Cambio de programa tiempo/distancia
Los programas 1 a 6 permiten el cambio del modo de tiempo
al modo de distancia desde la máscara de configuración.
• Seleccionar el modo con "Más" o "Menos".
Confirmar con "SET".
Indicación:
disposición para el entrenamiento
La distancia de cada columna es de 0,2 km (0,1 millas).
2. Entrenamiento mediante especificación del pulso
Configuración manual del pulso
(PROGRAM) "HRC1" Count Up"
• Pulsar "PROGRAM" hasta:
Indicación:
HRC1
• Pulsar "SET": máscara de configuración
O bien
Comenzar el entrenamiento, todos los valores cuentan ha-
cia delante. El programa aumenta automáticamente el es-
fuerzo hasta alcanzar el pulso meta (p. ej. 130).
(PROGRAM) "HRC2" Count Down
Indicación:
• Pulsar "PROGRAM" hasta:
HRC2
• Pulsar "SET": máscara de configuración.
Los datos y las posibilidades de configuración son
análogas al punto del programa "Count Down".
• Comenzar el entrenamiento.
El programa aumenta automáticamente el esfuerzo ha-
sta alcanzar el pulso meta (p. ej. 130).
(PROGRAM) "HRC3" simulación 30 Min
• Pulsar "PROGRAM" hasta:
Indicación:
HRC3
• Pulsar "SET": máscara de configuración.
• Comenzar el entrenamiento.
El programa aumenta automáticamente el esfuerzo
hasta alcanzar los distintos pulsos meta.
(PROGRAM) "HRC4" Entrenamiento a intervalos suave, 40 Min
• Pulsar "PROGRAM" hasta:
Indicación:
HRC4
• Pulsar "SET": máscara de configuración.
• Comenzar el entrenamiento.
El programa aumenta automáticamente el esfuerzo ha-
sta alcanzar los distintos pulsos meta.
Nota:
Esfuerzo inicial
En los programas HRC se puede determinar el esfuerzo inicial,
desde el nivel 1 hasta el 10, en la máscara de configuración.
• Introducir los datos con "Más" o "Menos" (p. ej. 10).
El programa aumenta automáticamente el esfuerzo a
partir del nivel 10 hasta alcanzar el pulso meta (p. ej.
130).
Pulso
• Con "Más" o "Menos" se puede modificar el va-
lor del pulso en ese momento o bien durante el
entrenamiento, p. ej. de 130 a 135.
Comenzar el entrenamiento.
Configuración posible: véase tabla de la página 13.
Observación:
• En los programas HRC tiene lugar una adaptación del
esfuerzo en caso de variación de las palpitaciones de
+/– 6.
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