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RECOVERY TESTE:
ESTADO FÍSICO.-
Este electrónico vem equipado com a
função de teste de recuperação. A
vantagem deste teste é a de poder
medir a pulsação de recuperação
depois de ter terminado o exercício.
Depois de ter terminado o seu
exercício e sem tirar as mãos dos
sensores de pulsação, aperte o botão
de
"RECOVERY"
contagem decrescente de um minuto.
Só estarão acesas as linhas das
funções de Tempo e de Pulsação.
Durante este minuto o electrónico
medirá a sua pulsação. A pulsação de
recuperação irá aparecendo na linha
da pulsação.
Se em qualquer momento deste
minuto de recuperação quiser sair do
teste, aperte o botão de "RECOVERY"
e sairá para o ecrã principal.
Quando este minuto
electrónico
calculará
diferença, aparecendo a nota do seu
estado físico no ecrã: F1, F2, ..., F5,
F6; sendo F1 o melhor (estado físico:
"Excelente") e F6 o pior (estado físico:
"Muito Deficiente").
A comparação entre a pulsação de
esforço e a pulsação de recuperação
é uma maneira rápida e fácil de
calcular o seu estado físico. A nota do
seu estado físico é um valor que dá
uma ideia sobre a sua capacidade de
recuperação
depois
físicos. Se você efectuar um treino
regular poderá comprovar que a sua
e
começará
a
terminar, o
avaliará
a
de
esforços
nota irá melhorando.
O teste não funcionará se o sensor
não está colocado adequadamente ou
se no ecrã aparecer a letra "P".
PROGRAMA DE GORDURA
CORPORAL.-
O programa está desenhado para
calcular a percentagem de gordura
corporal do usuário e desenhar perfis
de carga específicos.
Aperte a tecla BODYFAT e coloque as
mãos sobre os sensores (R) de
pulsação (hand-grip) como mostra a Fig
3. O usuário selecionado (P1 ~ P9) irá
piscar por 2 segundos, o visor irá
mostrar "- -" e de pois de uns segundos
aparecer-lhe-á o resultado nos ecrãs
inferiores do display, os valores FAT %
(% de gordura) e BMI (relação altura–
peso).
Se lhe aparecer no display o símbolo
"E-1" significa que ocorreu um erro.
Deverá colocar bem as mãos sobre os
sensores de pulsação (R), como na Fig
3. "E-2" significa que os dados estão
fora do intervalo.
Prima BODYFAT novamente para sair
desta função.
TABELA DE REF. PERCENTAGEM
GORDURA CORPORAL %(Body Fat)
SEXO /
BAIXO
GORDURA%
HOMEM
< 13% 13%-
MULHER
<23%
TABELA DE REF.: BMI
MAGRO= NORMAL+
<18,5
=18,5~24,9 =25~30
22
BAIXO /
MÉDIO
ALTO
MÉDIO
26%-
>30%
25,8%
30%
23%-
36%-
>40%
35,8%
40%
LIGEIRO
EXCESSO
EXCESSO
PESO
PESO
<30
