Tabla de contenido
•
Cálculos de la frecuencia cardíaca
relacionada con la edad.
Mientras más tiempo mantenga su frecuencia cardíaca objetivo, más grasa quemará su cuerpo.
de la edad. Tal como se indicó antes, su frecuencia cardíaca objetivo óptima puede ser más alta o más baja. Consulte a
Nota:
cuando aumente el tiempo o la intensidad del ejercicio.
FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA
Frecuencia cardíaca máxima
Zona de frecuencia
cardíaca máxima
(manténgase dentro de esta zona
para una quema de grasa óptima)
Los controles remotos de resistencia están en los brazos superiores del manubrio. La resistencia se puede controlar a
partir de estas teclas. El brazo derecho superior del manubrio tiene una tecla de aumento de la resistencia (
izquierdo del manubrio, una tecla de disminución de la resistencia (
22
250
196
200
191
186
181
167
162
158
154
150
118
115
112
109
100
50
0
20-24
25-29
30-34 35-39
176
171
166
161
156
150
145
141
137
133
106
103
100
97
94
40-44
45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
Edad
151
146
128
126
91
88
70+
Tabla de contenido
