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Lo que debe usar
Use zapatos deportivos con suela de goma. Necesitará ropa adecuada para hacer ejercicios que le permita moverse
libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicios?
• Tres veces por semana durante 30 minutos diarios.
•
Ajuste del sillín
riesgo de lesiones.
1. Con un pedal desplazado hacia adelante, centre la parte delantera de su pie en el centro de
este. Su pierna debe estar levemente doblada en la rodilla.
2. Si la pierna está demasiado recta o el pie no alcanza a tocar el pedal, mueva el sillín hacia abajo
en la bicicleta vertical. Si la pierna está demasiado doblada, mueva el sillín hacia arriba.
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Ajuste de la posición del pie / correa del pedal
Los pedales con correas permiten una pisada segura en la bicicleta de ejercicios.
1. Ponga la parte delantera de cada pie en los pedales.
2. Gire los pedales hasta que alcance uno.
3. Asegure la correa sobre la zapatilla.
entrenamientos futuros.
La consola ingresará al modo
sus botones o recibe una indicación del sensor de RPM como resultado de pedalear la máquina.
/ Idle (Encendido/Reposo) si se enchufa a un tomacorriente, se presiona uno de
OPERACIONES
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