Precor Elliptical Fitness Crosstraine 800 Serie Guía De Inicio página 2

ENTRENAMIENTO Y EJERCICIOS
ATENCIÓN
Antes de comenzar cualquier programa de fitness, acuda a su médico para que le someta a un examen físico exhaustivo. Busque asesoría de su médico
para conocer la frecuencia cardíaca meta adecuada para su nivel de fitness.
Lea todas las instrucciones de seguridad y de operación que se incluyen con su equipo. Para obtener más información, visítenos en
modelo de su equipo.
Comience un entrenamiento
Paso 1: Coloque las manos en los manillares, luego coloque un pie en la placa
inferior para el pie para subirse al equipo.
Paso 3: Comience a caminar usando los brazos movibles (si están disponibles).
CONSEJO: Una velocidad de zancada de 130-160 es la óptima.
Paso 5: Comience a pedalear y ajuste el control izquierdo de la máquina para
cambiar el nivel de inclinación.
Paso 7: Para detener su entrenamiento, deje de moverse, luego presione Pausa y
presione Finalizar. Para bajarse de forma segura, sujétese de los manillares fijos y
luego, bájese lentamente del EFX.
Guía de inicio de la EFX de la línea 800/600 | 305291-291, ESL
© 2018 Precor Incorporated | Mayo de 2018
Paso 2: Sujétese de los manillares fijos.
Paso 4: Seleccione una de las tres maneras de entrenar: Presione QUICKSTART o
pulse WORKOUTS para realizar los ejercicios preconfigurados y proporcionados.
Si su club está conectado en red, pulse SIGN IN para iniciar sesión mediante
Bluetooth® o el teclado.
Paso 6: Ajuste el control derecho de la máquina para alterar el nivel de resistencia
(bajo para calentar y luego gradualmente más alto).
CONSEJO: Presione el control por más tiempo para cambiar la resistencia más
rápidamente.
Recuerde revisar nuestros entrenamientos de tendencias y los tutoriales de los
productos Precor en www.precor.com/education.
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