Tabla de contenido
Los programas de frecuencia cardíaca objetivo utilizan su edad otros datos de usuario para establecer los valores de las
zonas de frecuencia cardíaca para su entrenamiento. Luego, la pantalla de la consola le presenta indicadores para que
configure su entrenamiento.
1. Seleccione el nivel de entrenamiento para el control de la frecuencia cardíaca PRINCIPIANTE ( BEG ) o A AN A O
( A
) presione OK.
2. Presione los botones Aumentar ( ) o isminuir ( ) para elegir el porcentaje de frecuencia cardíaca má ima
0 70
, 70 80
, 80 90
3. Presione los botones Aumentar ( ) o isminuir ( ) para elegir el tipo de meta, presione OK.
4. Presione los botones Aumentar ( ) o isminuir ( ) para establecer el valor de meta para el entrenamiento.
Nota: Asegúrese de permitir tiempo suficiente para que su frecuencia cardíaca alcance la zona de frecuencia cardíaca
deseada al establecer la meta.
. Presione OK para comenzar el entrenamiento.
Un usuario puede establecer una zona de frecuencia cardíaca en lugar de un valor mediante la selección del programa
Heart Rate Control User (Control de frecuencia cardíaca Usuario). La consola ajustará el entrenamiento para mantener
al usuario en la zona de frecuencia cardíaca deseada.
1. Seleccione HEART RATE CONTROL USER (Control de frecuencia cardíaca Usuario), presione OK.
2. Presione los botones Aumentar ( ) o isminuir ( ) para establecer la zona de frecuencia cardíaca para el entre
namiento, presione OK. La consola muestra la zona de frecuencia cardíaca (porcentaje) al lado izquierdo
de frecuencia cardíaca del usuario, al lado derecho de la pantalla.
3. Presione los botones Aumentar ( ) o isminuir ( ) para elegir el tipo de meta, presione OK.
4. Presione los botones Aumentar ( ) o isminuir ( ) para establecer el valor para el entrenamiento.
. Presione OK para comenzar el entrenamiento.
El programa personalizado le permite de nir el nivel de resistencia para cada intervalo
(distancia, tiempo o calorías) para crear una sesión de ejercicios personalizada. Un ejercicio personalizado está disponi
ble para cada per l de usuario.
1. Si ntese en la máquina.
2. Pulse el botón User (Usuario) para seleccionar el per l de usuario correcto.
3. Pulse el botón Programs (Programas).
4. Pulse los botones Aumentar ( ) o isminuir ( ) para seleccionar el programa personalizado (CUSTOM) pulse OK.
. La consola muestra el control de frecuencia cardíaca. Para seleccionar el control de frecuencia cardíaca, pulse OK.
Para continuar el programa personalizado, pulse el botón Izquierda la consola volverá a mostrar el programa perso
nalizado. Pulse OK.
. Para editar el programa personalizado, use el botón erecha ( ) para pasar al siguiente intervalo utilice los botones
Aumentar ( ) o isminuir ( ) para ajustar los valores de resistencia. Pulse el botón OK para aceptar los valores mos
trados.
7. Utilice los botones Aumentar ( ) o isminuir ( ) para seleccionar un tipo de objetivo (distancia, tiempo o calorías)
pulse OK.
8. Utilice los botones Aumentar ( ) o isminuir ( ) para ajustar el valor de la sesión de ejercicios.
30
.
0
el rango
seleccionar el tipo de objetivo
0
,
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