SPORTSTECH KS400 Manual Del Usario página 61

3. Uitrekken van het bovenlichaam
Houd je stevig vast aan de
optrekstang, buig langzaam je
knieën en kantel je hoofd naar
voren. Til je voeten van de grond
en blijf een tijdje in die positie.
Optioneel
Je kunt ook andere apparaten
bevestigen dankzij de daarvoor
bestemde metalen ringen, zoals
een bokszak, touwen, enz. Er
zijn dus veel andere oefeningen
mogelijk die je met dit apparaat
kunt uitvoeren.
4. Buiktraining
Houd de optrekstang vast, de
armen zijn bijna volledig ge-
strekt. Til nu je gestrekte benen
voor je lichaam op totdat ze een
rechte hoek vormen met je bo-
venlichaam. Houd deze positie
een tijdje vast. Breng vervolgens
je benen terug naar de beginpo-
sitie.
61