Tabla de contenido
GUIA DE USO
PROGRAMA DE EJERCICIOS
Cada programa se dividirá en 10 intervalos para el tiempo de ejercicio y tiempo de cada secta tiene la
velocidad y la inclinación en consecuencia.
TIEMPO
MODO
VELOCIDAD
P1
INCLINACIÓN
VELOCIDAD
P2
INCLINACIÓN
VELOCIDAD
P3
INCLINACIÓN
VELOCIDAD
P4
INCLINACIÓN
VELOCIDAD
P5
INCLINACIÓN
VELOCIDAD
P6
INCLINACIÓN
VELOCIDAD
P7
INCLINACIÓN
VELOCIDAD
P8
INCLINACIÓN
VELOCIDAD
P9
INCLINACIÓN
VELOCIDAD
P10
INCLINACIÓN
VELOCIDAD
P11
INCLINACIÓN
VELOCIDAD
P12
INCLINACIÓN
FORMA 1: INTERVALO DE TIEMPO (KILÓMETROS)
1
2
3
2
4
3
1
2
3
2
5
4
1
2
3
4
2
5
2
1
2
6
7
3
2
2
3
3
6
7
1
2
4
2
8
6
2
2
6
2
6
7
4
5
6
6
2
4
5
4
3
4
5
2
3
5
3
2
3
5
4
4
3
3
5
8
4
5
6
2
5
5
6
3
5
4
5
6
5
4
3
1
2
3
6
4
6
3
2
2
5
4
5
3
1
2
5
8
5
3
2
2
5
8
6
2
3
2
5
9
4
3
4
2
4
4
7
6
9
9
8
7
8
4
3
4
5
6
5
4
2
3
5
3
3
8
6
7
9
5
8
9
9
6
4
4
6
7
12
9
7
8
9
4
2
5
2
3
2
4
2
4
3
4
2
3
4
2
2
2
2
6
4
9
4
6
2
7
6
4
4
5
2
7
5
4
2
2
2
4
2
4
6
10
12
3
6
2
3
3
4
3
3
6
4
2
3
3
6
3
8
6
3
7
6
3
10
12
6
4
2
3
6
11
11
10
3
2
2
2
2
1
3
2
3
1
3
1
2
3
2
2
2
2
3
3
2
3
4
3
Tabla de contenido
