Klarfit 10026399 Manual Del Usario página 30

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Exercice 2: couché
1. Lorsque vous vous allongez, assurez-vous que la partie inférieure de
votre dos (région lombaire) repose pendant que vous utilisez l'entraîneur
à pédales. Nous vous recommandons de placer un petit oreiller sous la
région lombaire et la tête.
2. Allongez-vous avec les deux pieds dans les pédales (il est recommandé
d'utiliser les boucles pour pédales).
3. Placez les bras sur les côtés droit et gauche du corps.
4. Retirez la télécommande du support et appuyez sur la touche POWER. Les
pédales commencent à tourner.
5. Pour arrêter les pédales, appuyez à nouveau sur la touche POWER.
6. Après avoir terminé la séance d'entraînement, restez dans cette position
pendant un moment, puis relevez-vous lentement.
Remarque : Lorsque vous utilisez l'appareil sur le lit, assurez-vous qu'il est
stable. Placez-le sur une planche ou une surface stable et non directement
sur le matelas ou le linge de lit.
Exercice 3: assis
1. Veillez à placer l'entraîneur à pédale
sur une surface stable et à une dis-
tance confortable de la chaise fau-
teuil (afin de ne pas trop étirer les
bras).
2. Réglez l'entraîneur à pédale sur une
table fixe et asseyez-vous sur une
chaise stable. Ajustez le pédalier à
la hauteur de votre poitrine pour
que le porte-aimant de la télécom-
mande soit dirigé dans votre direc-
tion.