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Guía Bowflex™ para la pérdida de peso
Introducción y panorámica
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Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios o un nuevo plan de salud o dieta. Interrumpa el entrenamien-
to si siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la
máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador/computador de la máquina solo como referencia. La frecuencia
• Calidad
cuerpo necesita.
• Equilibrio
de peso.
• Continuidad
Resultados y expectativas
Cinco consejos para el éxito a largo plazo
1. Lleve un registro de su alimentación
2. Pésese o mídase semanalmente
3. Mida las raciones
4.
5. Ponga en práctica sus anhelados hábitos de largo plazo:
Cómo utilizar esta Guía
• Desayune en un lapso de 90 minutos después de levantarse y equilibre sus comidas y tentempiés a lo largo de la jornada.
• Combine y personalice sus opciones de alimentos
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Manual de montaje/ensamble y del usuario
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