Indicaciones Generales; Instrucciones De Entrenamiento - Kettler SF1B Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

Visualización: nuevo comienzo de la visualización

Indicaciones generales

Tonos del sistema
Conectar
Al conectar se emite un tono breve durante la prueba del
segmento.
Finalización de los datos predeterminados
Al alcanzar un dato predeterminado es señalizado con
un breve tono.
Superación del pulso máximo
Si se supera el pulso máximo en una pulsación, se emi-
tirán 2 tonos breves cada 5 segundos.
Edición de errores
En caso de errores, p. ej. Recovery no se puede ejecutar
sin señal de pulso, se emitirán 3 tonos breves.
Recovery
En esta función, la masa de inercia es frenada automáti-
camente. No tiene sentido continuar el entrenamiento.
Cálculo de la nota Fitness (F):
Nota (F) = 6.0 –
P1 pulso de esfuerzo, P2 = pulso de recuperación
F1 = sobresaliente, F6 = insuficiente
Flechas arriba / abajo
Si no es posible alcanzar un rendimiento con el número
de revoluciones (p. ej. 400 vatios con 50 vueltas del
pedal), la flecha de arriba / abajo exige que se pedalee
más rápida o lentamente.
Cálculo del valor medio
El cálculo del valor medio se efectúa por unidad de ent-
renamiento.
Indicaciones sobre la medición del pulso
El cálculo del pulso comienza cuando el corazón en la
visualización late con la cadencia de su pulso.
Con clip de oreja
El sensor del pulso funciona con luz infrarroja y mide las
variaciones de la permeabilidad a la luz de su piel, las
cuales son provocadas por su pulso. Antes de fijar el sen-
sor del pulso en el lóbulo de su oreja, frotarlo 10 veces
fuertemente para incrementar la circulación de la sangre.
Evitar impulsos perturbadores.
• Sujetar el clip de oreja cuidadosamente en el lóbulo y
( ) 2
10 x (P1–P2)
P1
G
buscar el punto más favorable para el registro (el sím-
bolo del corazón destella sin interrupciones).
• No entrenar bajo una radiación fuerte de luz, p. ej.
luz de neón, luz halógena, focos, luz solar.
• Excluir completamente las sacudidas u oscilaciones del
sensor de oreja y del cable. Sujetar el cable siempre
con la pinza en su ropa, o incluso mejor, en una cinta
para el pelo.
Con cinta para el pecho (accesorio)
No forma parte del volumen de suministro. Puede adquirir-
se en tiendas especializadas.
CARDIO-PULS-SET con cinta para el pecho POLAR y Plug-In
puede adquirirse como accesorio (núm. de art. 07937-
600). Si ya se dispone de cinta para el pecho POLAR, se
necesitará el Plug-In (núm. de art. 07937-650).
Averías en el ordenador de entrenamiento
Pulsar la tecla Reset
Informaciones sobre la interfaz
El programa de entrenamiento "KETTLER World Tours",
Art.-Nr. 7926-800, que puede encontrar en su agente
especializado, permite controlar el aparato KETTLER con
un PC o portátil mediante interfaz. Para más información
y para la información sobre las actualizaciones de soft-
ware (firmware) de este aparato, visite
http://www.kettler-sport.net/sport/service/
software-fuer-trainingsgeraete.html

Instrucciones de entrenamiento

La medicina deportiva y la ciencia de los entrenamientos
aprovechan la ergonometría de la bicicleta entre otros
para comprobar la funcionalidad del corazón, de la cir-
culación y del sistema respiratorio.
Si su entrenamiento consigue al cabo de unas semanas
los efectos deseados, lo podrá comprobar de la siguiente
manera:
1. Logra un determinado rendimiento de resistencia con
una actividad cardiovascular inferior que antes.
2. Aguantará un determinado rendimiento de resistencia
con la misma actividad cardiovascular durante más
tiempo.
3. Se recuperará antes, después de una determinada
actividad cardiovascular.
Valores correctos para el entrenamiento de resistencia
Pulso máximo: por un esfuerzo máximo se entiende el
alcanzar el pulso máximo individual. Se aplica la
siguiente regla empírica: la frecuencia cardíaca máxima
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