Tabla de contenido
de ritmo cardíaco, para asegurar los ajustes correctos respecto a la edad ingresada. De lo
contrario el trabajo podría ser demasiado alto o bajo para usted. Ingresando su peso
ayuda en el cálculo de una lectura más correcta de calorías. Aunque no podemos dar una
cifra exacta de calorías, pues varía según el metabolismo de cada persona, queremos
acercarnos lo más posible a ésta.
SELECCIÓN DE UN PROGRAMA Y CAMBIO DE AJUSTES. . . .
SELECCIÓN DE UN PROGRAMA Y CAMBIO DE AJUSTES
SELECCIÓN DE UN PROGRAMA Y CAMBIO DE AJUSTES
SELECCIÓN DE UN PROGRAMA Y CAMBIO DE AJUSTES
pulsando la tecla del programa seleccionado y luego ENTER
ingresar sus propios datos personales. Si desea hacer ejercicio sin ingresar nuevos datos,
sólo tiene que pulsar la tecla START
directamente al inicio de su entrenamiento. Si desea cambiar los ajustes personales
entonces sólo tiene que seguir las instrucciones de la ventana de mensajes. Si se inicia un
programa sin cambiar los datos pre-programados o previamente ingresados, estos datos
serán los considerados.
PROGRAMA MANUAL
El Programa MANUAL funciona de forma manual
de trabajo por sí mismo y no el equipo. Para iniciar el programa MANUAL
instrucciones o sólo tiene que pulsar la tecla MANUAL
instrucciones de la Ventana de mensajes.
1. Pulse la tecla MANUAL
2. La ventana de mensajes le pedirá que introduzca su edad (AGE
introducir su edad, usando las teclas de Arriba y Abajo (UP
numérico, pulsando luego la tecla ENTER
continuar con el paso siguiente.
3. Ahora se le pedirá que introduzca su peso (WEIGHT
mediante las teclas Arriba y Abajo (UP
luego pulsando ENTER
4. El siguiente ajuste es tiempo (TIME
pulsar ENTER
ENTER
ENTER para continuar.
ENTER
5. Ahora ha terminado de editar los ajustes y puede iniciar su ejercicio pulsando
la tecla ST
START.
ST
ST
ART. También puede volver atrás y modificar ajustes pulsando la tecla
ART.
ART.
ENTER. . . .
ENTER
ENTER
ENTER
6. El programa se inicia automáticamente en el nivel Uno. Éste es el nivel más fácil
y es una buena idea mantenerse en nivel Uno por un tiempo para pre-calentar.
Si usted desea aumentar la carga de trabajo en cualquier momento pulse la tecla
UP (Arriba)
UP (Arriba). La tecla DOWN (
UP (Arriba)
UP (Arriba)
7. Durante el programa MANUAL
usando la tecla DI
400 metros, presionando la tecla DISPLAY
8. Cuando el programa finalice puede presionar START
STOP para salir o puede guardar el programa que acaba de terminar como un
STOP
STOP
STOP
PROGRAMA USUARIO pulsando la tecla CUSTOM,
ventana de mensajes.
N N N N ota
ota
ota: : : : Durante edición de datos se puede pulsar STOP
ota
START. Esto omitirá la programación de los datos y le llevará
START
START
manual
manual. Esto significa que Ud. controla la carga
manual
MANUAL
MANUAL y después la tecla ENTER
MANUAL
ENTER
ENTER para aceptar el nuevo número y
ENTER
ENTER para continuar.
ENTER
ENTER
TIME) ) ) ) . Ud. puede ajustar el tiempo (minutos) y
TIME
TIME
DOWN (
DOWN (Abajo
DOWN (
Abajo) ) ) ) disminuirá la carga de trabajo.
Abajo
Abajo
MANUAL
MANUAL
MANUAL Ud. podrá informarse en la Ventana de mensajes
DI
DI
DISPLAY
SPLAY puede cambiar los perfiles mostrados y el conteo de
SPLAY
SPLAY
DISPLAY adyacente a la ventana de mensajes.
DISPLAY
DISPLAY
Cuando elija un programa
ENTER
ENTER Ud. tiene la opción de
ENTER
MANUAL, siga estas
MANUAL
MANUAL
MANUAL y luego la tecla ENTER
MANUAL
MANUAL
ENTER.
ENTER
ENTER
(UP
(UP – – – – DOWN)
(UP
WEIGHT) ) ) ) . Puede ajustar su peso
WEIGHT
WEIGHT
(UP – – – – DOWN)
DOWN) o con el teclado numérico y
(UP
(UP
DOWN)
DOWN)
START para comenzar de nuevo o
START
START
CUSTOM, siguiendo las instrucciones en
CUSTOM,
CUSTOM,
STOP
STOP para retroceder un nivel o pantalla.
STOP
ENTER y siga las
ENTER
ENTER
AGE) ) ) ) . Puede
AGE
AGE
DOWN) o el teclado
DOWN)
DOWN)
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