Tabla de contenido
Algunos beneficios de practicar ejercicio regularmente:
Algunos beneficios de practicar ejercicio
Algunos beneficios de practicar ejercicio
Algunos beneficios de practicar ejercicio
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Mejora la función cardio-respiratoria disminuyendo el riesgo de
enfermedades de corazón, presión alta y diabetes (se ha demostrado que
ayuda a los diabéticos controlar Ios niveles de azúcar en la sangre; baja las
niveles de colesterolemia y retuerza la capacidad de la sangre para disolver
los coágulos que pueden conducir a una trombosis.
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Fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos,
tendones), dejando las articulaciones flexibles de modo que permite mayor
agilidad, disminuyendo el riesgo de osteoporosis y fracturas.
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Libera endorfinas, producidas por el cerebro, que amortiguan dolores en el
plano corporal y facilitan sentimientos de placer y hasta de euforia. Aumenta
la circulación cerebral, mejora los procesos del pensamiento, lo que
mantiene a la persona más despierta y alerta, es eficaz en trastornos
psicológicos ligados con emociones depresivas.
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Potencia la salud de cuerpo
reduciendo el riesgo de contraer cáncer de colon, de pulmón, de mama y de
próstata.
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Las personas en buena forma se reponen antes de las enfermedades,
soportan la fatiga más tiempo
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Mejora el aspecto físico en general, acelera el metabolismo que es la
velocidad para quemar calorías, contribuyendo a mantener el peso y
combatir la obesidad.
Importante:
Importante: Para iniciar una práctica de ejercicio regular, consulte antes a su médico.
Importante:
Importante:
regularmente:
regularmente:
regularmente:
mente, aumenta la energía y resistencia,
y
duermen mucho mejor.
y
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