Tabla de contenido
Resumen de contenidos para Spirit Fitnes CU800
- Página 2 FAVOR LEA A A A CUIDADOSAMENTE FAVOR LE CUIDADOSAMENTE E E E E STE STE MANUAL ANTES DE USAR SU BICICLETA MANUAL ANTES DE USAR SU BICICLETA ESTACIONARIA ESTACIONARIA FAVOR LE FAVOR LE CUIDADOSAMENTE CUIDADOSAMENTE MANUAL ANTES DE USAR SU BICICLETA MANUAL ANTES DE USAR SU BICICLETA ESTACIONARIA ESTACIONARIA...
- Página 3 2) Se debe entender que las modificaciones en la resistencia no se presentan inmediatamente. Establezca su nivel de resistencia deseado en la consola y suelte la tecla de ajuste. La computadora obedecerá el mandato en forma gradual. 3) Tenga cuidado durante su participación en otras actividades mientras pedalea en su bicicleta, tales como ver la televisión, leer, etc.
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Página 4: Funcionamiento De La Consola
versión del software correspondiente a la máquina y la ventana de mensajes mostrará la lectura del odómetro, indicando cuántas horas se ha utilizado la bicicleta y cuántos kilómetros virtuales se han recorrido. En la pantalla aparece, por ejemplo, ODO 123 KM 123 HRS. - Página 5 Si se pulsa DISPLAY DISPLAY durante los METs la luz de escaneo se encenderá y la ventana de DISPLAY DISPLAY mensajes mostrará cada conjunto de datos durante cuatro segundos en modo continuo. Al pulsar la tecla DISPLAY DISPLAY de nuevo le llevará de vuelta al menú de inicio. DISPLAY DISPLAY Debajo de la ventana de matriz de puntos hay un ícono del corazón y un gráfico de barra.
- Página 6 de ritmo cardíaco, para asegurar los ajustes correctos respecto a la edad ingresada. De lo contrario el trabajo podría ser demasiado alto o bajo para usted. Ingresando su peso ayuda en el cálculo de una lectura más correcta de calorías. Aunque no podemos dar una cifra exacta de calorías, pues varía según el metabolismo de cada persona, queremos acercarnos lo más posible a ésta.
- Página 7 PROGRAMAS PRE PROGRAMAS PRE- - - - ESTABLECIDOS PROGRAMAS PRE PROGRAMAS PRE ESTABLECIDOS ESTABLECIDOS ESTABLECIDOS La bicicleta tiene cinco programas diferentes diseñados para una variedad de objetivos de entrenamiento. Tienen perfiles predeterminados de fábrica para lograr estos objetivos diferentes. El nivel inicial integrado de dificultad para cada programa se establece en un nivel relativamente fácil.
- Página 8 AJUSTES DE PROGRAMAS PRE AJUSTES DE PROGRAMAS PRE- - - - ESTABLECIDOS AJUSTES DE PROGRAMAS PRE AJUSTES DE PROGRAMAS PRE ESTABLECIDOS ESTABLECIDOS ESTABLECIDOS 1. Seleccione la tecla del programa programa elegido elegido y pulse ENTER ENTER. programa programa elegido elegido ENTER ENTER 2.
- Página 9 botones Arriba (UP) o Abajo (DOWN) Arriba (UP) o Abajo (DOWN) para cambiar la primera letra y luego pulse ENTER ENTER Arriba (UP) o Abajo (DOWN) Arriba (UP) o Abajo (DOWN) ENTER ENTER para guardar la primera letra y continúe a la letra siguiente. Cuando haya terminado de introducir el nombre completo, pulse la tecla STOP STOP para guardar el nombre y continuar STOP...
- Página 10 para aceptar el nuevo número y proceda a la siguiente pantalla. 3. Ahora se le pedirá que introduzca su WEIGHT WEIGHT (peso). Puede ajustar el número de peso WEIGHT WEIGHT utilizando las teclas UP/DOWN UP/DOWN UP/DOWN (Arriba/Abajo) y pulse ENTER UP/DOWN ENTER ENTER para continuar.
- Página 11 PROGRAMA HEART RATE (HR) El viejo lema "sin dolor no hay ganancia" es un mito que ha sido dominado por los beneficios de ejercitarse cómodamente. Una gran parte de este éxito ha sido promovida por el uso de monitores de ritmo cardíaco. Con el uso adecuado de un monitor de pulso, mucha gente encuentra el ejercicio más agradable manteniendo sus pulsaciones en el rango del beneficio deseado.
- Página 12 representado por dos líneas que cortan diagonalmente el gráfico. Si su meta es mejoramiento cardiovascular o control de peso, puede ser lograda entrenando al 80% o al 60% de su pulso máximo MHR respectivamente, con un programa aprobado por su médico.
- Página 13 personas deben colocar el transmisor ligeramente a la izquierda). Conecte el extremo de la cinta elástica insertando el extremo redondo y usando las piezas de fijación fije el transmisor y la correa alrededor de su pecho. 3. Ajuste la correa lo más fuerte posible, siempre y cuando la cinta no esté demasiado apretada, para permanecer cómodo.
- Página 14 ruido exterior girando la máquina en 90 grados puede des-sintonizar la interferencia. 7) Otra persona que lleve un transmisor en área cercana a la consola (menos de 1 metro). C C C C ontrol ontrol ontrol de frecuencia ontrol de frecuencia de frecuencia de frecuencia cardia cardia...
- Página 15 edad, con las teclas UP/DOWN (Arriba/Abajo) UP/DOWN (Arriba/Abajo) o teclado numérico, pulse la tecla UP/DOWN (Arriba/Abajo) UP/DOWN (Arriba/Abajo) ENTER para aceptar el nuevo número y proceda a la siguiente pantalla. ENTER ENTER ENTER 3. Ahora se le pedirá que introduzca su peso. Puede ajustar el número de peso utilizando las teclas UP/DOWN (Arriba/Abajo) UP/DOWN (Arriba/Abajo) UP/DOWN (Arriba/Abajo)
- Página 16 nivelada. Hay cuatro soportes de nivelación en la parte inferior de los rieles traseros, utilice una llave de 14 mm (o una llave ajustable) para corregir los niveles. Menú de mantenimiento Menú de mantenimiento y diagnóstico Menú de mantenimiento Menú de mantenimiento y diagnóstico y diagnóstico y diagnóstico de...
- Página 17 El bienestar que produce el ejercicio aeróbico se logra a través de la práctica de cualquier actividad que involucre sus músculos largos, brazos, piernas o trasero por ejemplo. Su corazón late más rápido y respira más profundo. Un ejercitamiento aeróbico debe ser parte de su rutina total de ejercicios. EJERCICIO DE FUERZA EJERCICIO DE FUERZA EJERCICIO DE FUERZA...
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Página 18: Alcanzar Sus Pulgares
PRE- - - - CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO E E E E stirar los cu stirar los cu stirar los cuá á á á dr dr dr dri i i i ceps stirar los cu ceps ceps ceps Con una mano contra la pared, alcance por detrás su Con una mano contra la pared, alcance por detrás su Con una mano contra la pared, alcance por detrás su Con una mano contra la pared, alcance por detrás su... -
Página 19: Algunos Beneficios De Practicar Ejercicio
Algunos beneficios de practicar ejercicio Algunos beneficios de practicar ejercicio regularmente: Algunos beneficios de practicar ejercicio Algunos beneficios de practicar ejercicio regularmente: regularmente: regularmente: Mejora la función cardio-respiratoria disminuyendo el riesgo de enfermedades de corazón, presión alta y diabetes (se ha demostrado que ayuda a los diabéticos controlar Ios niveles de azúcar en la sangre;...