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Idiomas disponibles
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Mode d'emploi
de manière préventive. Ce sont des mesures qui concernent
votre mode de vie en général:
Habitudes alimentaires
•
Efforcez-vous d'atteindre un poids normal pour votre âge.
Réduisez l'excédent de poids!
•
Evitez la consommation excessive de sel ordinaire.
•
Evitez les plats trop gras.
Maladies existantes
•
Suivez consciencieusement tout traitement médical pour les
maladies dont vous souffrez déjà telles que:
•
diabète (diabètes mellitus)
•
problèmes de métabolisme lipidique
•
arthrite
Stimulants
•
Renoncez totalement à fumer.
•
Ne buvez de l'alcool que modérément.
•
Restreignez votre consommation de caféine (café).
Exercice physique
•
Faites régulièrement du sport après un contrôle médical
préalable.
•
Choisissez des sports qui exigent de l'endurance et évitez
ceux qui exigent de la force.
•
Ne cherchez pas à aller jusqu'au bout de vos limites
physiques.
•
Si vous souffrez déjà de maladies et/ou si vous avez plus de
40 ans, veuillez consulter votre médecin avant de
commencer toute activité sportive. Il vous conseillera sur le
type de sport et la fréquence qui vous conviennent.
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