Salter 9158 Manual De Instrucciones página 4

12 ≤12.1 12.2 - 22.7
13 ≤11.5 11.6 - 22.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3
15 ≤10.4 10.5 - 20.7
16 ≤10.1 10.2 - 20.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1
18 ≤9.6 9.7 - 20.1
TAUX DE MASSE GRASSE CHEZ LES FILLES*
Âge Faible Optimal
6 ≤14.4 14.5 - 23.0
7 ≤14.9 15.0 - 24.5
8 ≤15.3 15.4 - 26.0
9 ≤15.7 15.8 - 27.2
10 ≤16.0 16.1 - 28.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4
14 ≤16.0 16.1 - 29.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9
16 ≤15.5 15.6 - 30.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1
18 ≤14.7 14.8 - 30.8
PLAGES DE TAUX DE MASSE LIPIDIQUE CHEZ LES HOMMES**
Âge Faible Optimal
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9
60+ ≤13 13.1 - 24.9
PLAGES DE TAUX DE MASSE LIPIDIQUE CHEZ LES FEMMES**
Âge Faible Optimal
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9
60+ ≤24 24.1 - 35.9
*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves
for children" (Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven).International Journal of Obesity (2006) 30,
598–602.
**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter
R Murgatroyd und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing
guidelines based on body mass index1–3" (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von
Richtlinien basierend auf dem Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Les pourcentages de masse grasse publiés sont uniquement à titre indicatif. Avant de se lancer
dans un programme d'exercice physique et de régime alimentaire, il convient de toujours demander
conseil à un médecin.
MASSE AQUEUSE – POURQUOI LA CALCULER? La masse aqueuse est le seul
composant le plus important du poids corporel. Elle représente plus de la moitié
de votre poids global et presque deux tiers de votre masse corporelle maigre
(essentiellement les muscles). L'eau joue plusieurs rôles importants dans le corps
: Toutes les cellules du corps, qu'il s'agisse de celles de la peau, des glandes, des
muscles, du cerveau ou d'un autre organe, ne peuvent fonctionner adéquatement
que si elles sont suffisamment hydratées. L'eau joue également un rôle vital dans
la régulation de l'équilibre de la température du corps, particulièrement avec
la transpiration. La mesure instantanée de votre poids et votre taux de graisse
corporelle peut sembler 'normale' mais votre consommation liquide pourrait être
insuffisante pour mener une vie saine.
POURCENTAGE D'EAU CORPORELLE POUR UNE CORPULENCE NORMALE
TABLEAU DE MASSE HYDRIQUE***
Plage de taux de masse
lipidique
4 et 14%
Hommes
15 et 21%
22 et 24%
25 et plus
4 et 20%
Femmes
21 et 29%
30 et 32 %
33 et plus
Source: Tiré de Wang & Deurenberg: "Hydration of fat-free body mass". American Journal Clin Nutr 1999,
69 833-841.
Les résultats des mesures de la masse aqueuse sont influencés par la proportion
22.8 - 27.8 ≥27.9
de masse grasse et de muscle. Si la proportion de masse grasse est élevée, ou si la
22.1 - 26.9 ≥27.0
proportion de muscle est faible, les résultats de masse aqueuse auront tendance à
21.4 - 25.8 ≥25.9
être faibles. Il est important de se rappeler que les mesures du genre poids corporel,
20.8 - 24.9 ≥25.0
graisse corporelle et masse aqueuse, sont des outils que vous utiliserez dans le
20.4 - 24.2 ≥24.3
cadre de votre mode de vie sain. Etant donné que les fluctuations à court terme sont
20.2 - 23.8 ≥23.9
normales, nos vous suggérons de faire le graphique des progrès que vous aurez
accomplis au cours du temps plutôt que de vous concentrer sur la lecture d'un seul
20.2 - 23.5 ≥23.6
jour.
Les pourcentages d'eau corporelle publiés sont uniquement à titre indicatif.
Modéré Elevé
Avant de se lancer dans un programme d'exercice physique et de régime
23.1 - 26.1 ≥26.2
alimentaire, il convient de toujours demander conseil à un médecin.
24.6 - 27.9 ≥28.0
QUE SIGNIFIE MA VALEUR
26.1 - 29.6 ≥29.7
D'IMC? L'Indice de Masse
27.3 - 31.1 ≥31.2
Corporelle (IMC) est un indice
28.3 - 32.1 ≥32.2
de poids par rapport à la
28.9 - 32.7 ≥32.8
taille. Il est communément
29.2 - 33.0 ≥33.1
utilisé pour classifier le
29.5 - 33.2 ≥33.3
sous-poids, le surpoids et
29.7 - 33.5 ≥33.6 l'obésité chez les adultes.
Ce pèse-personne calcule
30.0 - 33.7 ≥33.8
pour vous votre valeur
30.2 - 34.0 ≥34.1
d'IMC. Les catégories d'IMC
30.2 - 34.3 ≥34.4
indiquées dans le graphique
30.9 - 34.7 ≥34.8
et le tableau ci-dessous
sont reconnues par l'OMS
Modéré Elevé
(Organisation Mondiale de
20 - 24.9 ≥25
la Santé) et peuvent être
utilisées pour interpréter
22 - 27.9 ≥28
votre valeur d'IMC.
25 - 29.9 ≥30
Vous pouvez identifier votre catégorie IMC à l'aide du tableau suivant.
Modéré Elevé
Catégorie
33 - 38.9 ≥39
34 - 39.9 ≥40
36 - 41.9 ≥42 18.6-24.9
IMPORTANT: Si le tableau/graphique indique que vous vous situez en dehors de la
gamme de poids « normaux » et sains, consultez votre médecin avant d'entreprendre
quoi que ce soit. Les classifications IMC concernent uniquement les adultes (âgés
de 20ans ou plus).
QUESTIONS / RÉPONSES
Comment au juste sont mesurés mes taux de graisse corporelle et masse
aqueuse?
Ce pèse-personne Salter utilise la méthode d'analyse par bio-impédance également
nommée BIA. Celle-ci consiste à faire passer une impulsion électrique infime
à travers le corps, transmise par les pieds et les jambes. Ce courant traverse
facilement les tissus musculaires maigres à haute teneur en fluide mais moins
facilement les tissus gras. Par conséquent, en mesurant l'impédance de votre corps
(c.-à-d. sa résistance au courant), il est possible de déterminer la quantité de muscle.
D'après ce procédé, il est possible d'estimer ensuite la quantité de graisse et d'eau.
Quelle est la valeur du courant traversant le corps au moment où la mesure est
prise? Y a-t-il des risques ?
Le courant est inférieur à 1mA, ce qui est minime et parfaitement sûr. Vous ne
pourrez pas le sentir. Toutefois, veuillez noter que cet appareil ne devrait pas être
utilisé par une personne portant un dispositif médical électronique interne tel qu'un
pacemaker, ceci à titre de précaution contre toute perturbation de ce dispositif.
Plage de taux de masse
Si je pèse graisse corporelle et masse aqueuse à différents moments au cours
hydrique totale optimale
de la journée, les lectures peuvent considérablement varier. Quelle est la
70 et 63%
valeur correcte ?
63 et 57%
La lecture de votre pourcentage de graisse corporelle varie en fonction de la teneur
57 et 55%
en eau de votre corps, et cette dernière change tout au long de la journée. Il n'existe
55 et 37% pas de bonne ou de mauvaise heure pour prélever une lecture mais essayez de
prendre des mesures à une heure régulière lorsque vous estimez que votre corps
70 et 58%
est normalement hydraté. Evitez de prélever des lectures après un bain ou un sauna,
58 et 52 %
à la suite d'exercice intense, ou une ou deux heures après avoir bu en quantité ou
52 et 49%
pris un repas.
49 et 37%
Comment faire pour interpréter les lectures de mes pourcentages de graisse
corporelle et masse aqueuse ?
Veuillez consulter les Tableaux des pourcentages de graisses corporelle inclus avec
4
40 50 60 70 80 90 100
6'6
6'4
6'2
6
5'10
ft 5'8
5'6
5'4
5'2
5
4'10
6 10
Signification
d'IMC du taux d'IMC
< 18.5 Poids insuffisantt
Poids normal
25-29.9 Surpoidsl
30+ Obésité
kg
110 120 130 140 150
2.00
1.96
1.92
1.88
1.84
1.80
1.76
m
1.72
1.68
1.64
1.60
1.56
1.52
1.48
15 20 25
st
Risque médical uniquement
basé sur l'IMC
Modéré
Faible
Modéré
Elevé