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4. CONSEJOS PARA ENTRENAMIENTOS
INDICACIONES IMPORTANTES PARA EL ENTRENAMIENTO
•
Antes de empezar el entrenamiento, consulte con su médico. Pregúntele, en qué
medida es bueno un entrenamiento para usted. Existe riesgo de daños para la
salud por un entrenamiento incorrecto o excesivo.
•
Evite sobrecargar su cuerpo. No entrene si estuviera cansado o agotado.
Comience el entrenamiento lentamente si no está acostumbrado a practicar
ejercicio físico.
•
Finalice el entrenamiento de inmediato si percibe algún dolor o molestia.
•
No se alimente 30 minutos antes o después del entrenamiento.
•
Preste atención durante el entrenamiento a que su respiración sea relajada y
constante.
•
Para evitar lesiones, realice calentamientos antes de empezar el entrenamiento y
finalice con una fase de enfriamiento.
•
Asegúrese de beber el suficiente líquido durante el entrenamiento. Recuerde que
la cantidad de bebida de aprox. 2 litros al día por un esfuerzo físico aumentará. El
líquido que tome deberá estar a temperatura ambiente.
•
Utilice el producto solo con ropa de deporte y con un calzado, que disponga de una
suela antideslizante. Evite la ropa ancha, que pueda quedar atrapada en las piezas
móviles del producto.
•
Compruebe regularmente su pulso. Determine su rango de frecuencia personal
para poder alcanzar un buen entrenamiento. Tenga en cuenta su edad y su
condición física.
5. MANTENIMIENTO & LIMPIEZA
•
Compruebe después del montaje y antes de cada uso del producto si están todos
los pernos/tuercas, y si están correctamente apretados.
•
Limpie regularmente el producto con un paño ligeramente humedecido por un
producto limpiador suave. No limpie nunca con disolventes.
•
Esto será especialmente importante para el acolchado y los agarres, ya que estas
piezas están en contacto constante con partes de su cuerpo. Para proteger el
acolchado, cúbralo con una toalla después del entrenamiento.
•
Los ejes de las piezas móviles se deberán engrasar cada dos años. Utilice para
ello un lubricante convencional.
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21/4/2020 1:23 PM
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