Trevi SF 150 HR Manual De Usuario página 39

Utilisez le tableau suivant pour identifier les zones et les FC Max FCmin en fonction du niveau de la formation que vous faites.
Max Heart Rate
Man= 220- âge
Femme= 226- âge
âge Man Femme
20 200 206
25 195 201
30 190 196
35 185 191
40 180 186
45 175 181
50 170 176
55 165 171
60 160 166
65 155 161
70 150 156
75 145 151
Level 1 (55- 70%)
Pendant de longues séances
d'entraînement et de faible
intensité.
Man Femme
110 140 113 144
107 136 110 140
104 133 107 137
101 129 105 133
99 126 102 130
96 122 99 126
93 119 96 123
90 115 94 119
88 112 91 116
85 108 88 112
82 105 85 109
79 101 83 105
Level 2 (70- 80%)
Pour améliorer la résistance
physique
Man Femme
140 160 144 164
136 156 140 160
133 152 137 156
139 148 133 152
126 144 130 148
122 140 126 144
119 136 123 140
115 132 119 136
112 128 116 132
108 124 112 128
105 120 109 124
101 116 105 120
FRANÇAIS
Level 3 (80- 100%)
Pour effectuer une activité
physique courte durée intense
Man Femme
160 200 164
156 195 160
152 190 156
148 185 152
144 180 148
140 175 144
136 170 140
132 165 136
128 160 132
124 155 128
120 150 124
116 145 120
206
201
196
191
186
181
176
171
166
161
156
151
39
Pag.