Informations Utiles - Trevi SF 150 HR Manual De Usuario

INFORMATIONS UTILES

FRANÇAIS
INFORMATIONS UTILES AVANT D'UTILISER L'APPAREIL
La fréquence cardiaque fournit des informations sur l'état de santé de votre corps et garder sous contrôle, il contribue à améliorer la
qualité de leur formation et de déterminer si l'activité physique effectuée est trop sombre ou trop claire. Il est important de préciser la
méthode de formation de façon à maintenir la fréquence cardiaque dans un certain nombre de battements par minute (il n'y aurait pas
avantage si pendant l'activité physique, le rythme cardiaque tombe au-dessous d'un certain seuil et il y aurait le risque à la santé si le
rythme cardiaque est trop élevé) et donc SH 150 HR est un outil précieux lors de votre séance d'entraînement.
Il est important de connaître ses limites pour définir la zone d'entraînement que dans ce guide, nous appellerons «zone cible».
La zone cible est une zone de fréquence cardiaque dans laquelle de mener leur propre formation et est entre deux limites: le nombre
minimum de battements par minute (FCmin), en dessous de laquelle il ne faut pas aller vers le bas, et la fréquence cardiaque maximale
(FCM ) qui ne doit pas être dépassée. La zone cible correspond à un pourcentage du nombre maximal de pulsations par minute avec
le coeur pendant l'exercice.
La méthode la plus précise pour déterminer FCmax personnelle est d'effectuer un test d'effort en laboratoire, il est individuel et dépend
de l'âge et des facteurs héréditaires. S'il vous plaît consulter un médecin avant de régler votre cible formation programme personnel.
Alternativement, vous pouvez, réglez votre limite de max RH selon la formule suivante:
Calcul de la fréquence cardiaque maximale: FCMax MAN= 220 - âge, FCmax FEMME = 226 - âge
Exemple:
Si votre âge est de 30 ans:
VCmax = 220 – 30 = 190
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