Vo2 Máx - Polar V650 Manual Del Usuario

La frecuencia cardíaca en reposo de una persona (FC
es el número más bajo de pulsaciones por minuto (ppm)
cuando se está totalmente relajado y sin distracciones. La
edad, nivel de forma física, genética, estado de salud y sexo
afectan a la FC
del acondicionamiento cardiovascular. Un valor normal para
un adulto es de 60-80 ppm, pero los deportistas de élite pue-
den estar por debajo de los 30 ppm. La FC
cionalmente alta puede ser señal de sobreesfuerzo o
enfermedad.
VO2 MÁX
VO2máx: Introduce tu consumo máximo de oxígeno, VO2
Acerca del VO2
Existe una relación clara entre el consumo de oxígeno (VO2)
del cuerpo y la forma física cardiorespiratoria porque el sumi-
nistro de oxígeno a los tejidos dependen de la función pul-
monar y cardíaca. VO2
máxima potencia aeróbica) es el índice máximo al que el
cuerpo puede utilizar el ejercicio durante el trabajo máximo;
está relacionado directamente con la capacidad máxima del
corazón para suministrar sangre a los músculos. VO2
puede medirse o predecirse mediante pruebas de forma
física (por ejemplo, pruebas máximas, pruebas submáximas,
Polar Fitness Test). VO2
forma física cardiorespiratoria y es una buena forma de pre-
decir la capacidad de rendimiento en eventos aeróbicos
como carreras de larga distancia, ciclismo, esquí nórdico y
natación.
El VO2
máx
= ml ■ min-1) o puede dividirse este valor por el peso
. La FC
reposo
máx
máx
máx
puede expresarse en mililitros por minuto (ml/min
disminuye como resultado
reposo
reposo
(máximo consumo de oxígeno,
es un índice adecuado de la
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)
reposo
excep-
.
máx
máx