Conseils D'entraînement - Sportplus SP-HT-9500-E Manual De Instrucciones

6. CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT
IMPORTANTES REMARQUES POUR L'ENTRAÎNEMENT
• Consultez votre médecin, avant de commencer tout entraînement. Demandez-lui
quel est l'entraînement approprié à votre condition. Un mauvais entraînement ou une
activité physique immodérée peut conduire à des dommages corporels.
• Évitez de surmener votre corps. Ne vous entraînez pas, lorsque vous êtes épuisé ou
fatigué. Si vous n'êtes pas habitué à l'entraînement physique, commencez lentement !
• Arrêtez immédiatement les exercices, si vous remarquez des douleurs ou des points
de côté.
• Ne consommez pas de nourriture 30 minutes avant et après l'entraînement.
• Durant l'entraînement, veillez à avoir une respiration régulière et calme.
• Pour éviter des blessures, commencez l'entraînement avec des exercices d'échauf-
fement et terminez avec une phase de retour au calme.
• Veillez à boire suffisamment durant l'entraînement. Pensez que la quantité de liquide
recommandée, qui est d'environ 2 litres par jour, doit être augmentée lors d'une mise
à contribution physique de l'organisme. Le liquide, que vous absorbez, devrait être à
température ambiante.
• Utilisez le produit seulement avec des vêtements sportifs et des chaussures appro-
priées qui disposent d'une semelle antidérapante. Évitez les vêtements larges qui
peuvent se prendre dans les parties mobiles du produit.
• Contrôlez régulièrement votre pouls. Déterminez votre fréquence d'entraînement
individuellement afin de réussir votre entraînement physique. Prenez en considération
autant votre âge que votre condition.
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