Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Język polski
44
• Jeśli chcemy dokonać zmian, należy nacisnąć SET (zamiga
komórka pamięci). Wybrać zapisaną pozycję za pomocą
przycisku UP lub DOWN. Następnie postępować zgod-
nie z opisem powyżej.
• Można od razu rozpocząć pomiary.
Pomiar i analiza
Dane na swój temat można zapisać w pamięci.
WSKAZÓWKA:
• Waga analizująca będzie pracowała poprawnie tylko
wtedy, gdy zainteresowana osoba stanie na powierzch-
niach kontaktu na boso z lekko wilgotnymi spodami
stóp, o ile jest to możliwe. Całkowicie suche stopy
mogą prowadzić do uzyskania niedokładnych wyników,
gdyż ich przewodnictwo jest zbyt małe.
• Jeśli to konieczne, płytki kontaktowe należy wytrzeć do
sucha. Dzięki temu odczyty będą dokładniejsze.
• Z uwagi na znaczne wahania ilości tłuszczu w organi-
zmie trudno jest uzyskać wartość standardową. Pomiary
najlepiej przeprowadzać pomiędzy godziną 18:00 a
20:00, gdyż o tej porze ilość tkanki tłuszczowej zwykle
pozostaje na stałym poziomie.
• Nacisnąć przycisk SET. Za pomocą przycisku UP / DOWN
należy wybrać zapisana pozycję, w której zapisywane są
dane.
• Twoje wprowadzone wcześniej dane na chwilę pojawią
się na ekranie. Zaczekaj, aż wskazanie się zatrzyma:
komórka pamięci, symbol płci oraz waga „0.0 kg" (0.0 lb /
0: 0 st:lb).
• Stanąć na powierzchniach styczności (5) na wadze oby-
dwiema nogami.
• Najpierw na wyświetlaczu pojawi się waga.
• W trakcie analizy na ekranie pojawi się obraz "o o o o".
Po kilku sekundach pojawią się poniższe wyniki:
1. Proporcja tkanki tłuszczowej % (fat) i ocena
2. Proporcja płynów ustrojowych % (TBW)
3. Proporcja masy mięśni % (symbol )
4. Waga kości w kg (lb / st:lb) (symbol
5. Podstawowa przemiana materii, czyli wymagana
dzienna energia w KCAL
6. Wskaźnik masy ciała (BMI)
• Następnie na wyświetlaczu kilkakrotnie pojawi się odczyt,
po czym waga samoczynnie się wyłączy.
Ocena wyników
Wiele osób o dużej masie ciała ma odpowiedni stosunek
tkanki tłuszczowej do masy mięśni, natomiast wiele pozornie
szczupłych osób może wykazywać znacznie podwyższone
ilości tkanki tłuszczowej. Tłuszcz stanowi poważne obciążenie
dla organizmu, szczególnie dla układu sercowo-naczyniowe-
go. Kontrola obydwu wartości (ilości tkanki tłuszczowej i masy
ciała) jest zatem zasadniczym warunkiem utrzymania zdrowia i
sprawności.
Tkanka tłuszczowa
Tkanka tłuszczowa jest istotnym elementem składowym ciała.
Odgrywa ona bardzo ważną rolę w organizmie, czy to jako
magazyn witamin koniecznych do ochrony stawów, czy też
regulator temperatury ciała. Celem nie jest zatem radykalna
redukcja ilości tkanki tłuszczowej, lecz uzyskanie i utrzymanie
równowagi pomiędzy ilością tkanki mięśniowej a ilością tkanki
tłuszczowej.
Znaczenie wody dla naszego zdrowia
Woda stanowi około 55% do 60% ludzkiego ciała, zależnie od
wieku i płci.
Woda odgrywa szereg funkcji w organizmie:
• Jest budulcem komórek. Oznacza to, że wszystkie komór-
ki organizmu, czy to komórki skóry, gruczołów, mięśni,
mózgu czy też inne, spełniają swoje funkcje tylko wtedy,
gdy zawierają odpowiednią ilość wody.
• Jest rozpuszczalnikiem dla ważnych substancji w naszym
ciele.
• Jest środkiem transportu dla składników odżywczych,
substancji produkowanych przez organizm oraz produk-
tów metabolizmu.
W poniższej tabeli przedstawiono wartości określające zależ-
ność ilości tkanki tłuszczowej od wieku i płci. Zawsze należy
zwracać uwagę na równowagę hydrologiczną organizmu.
Ilość wody w organizmie, podobnie jak ilość tłuszczu, ulega
)
dużym zmianom w ciągu dnia. Chcąc zatem uzyskać miaro-
dajne dane, pomiarów zawsze należy dokonywać o tej samej
porze dnia.
Uzyskane wyniki pomiarów ilości tkanki tłuszczowej i wody
należy traktować wyłącznie jako wartości orientacyjne. Nie
należy z nich korzystać do stawiania diagnozy lekarskiej.
Chcąc poznać odpowiedzi na pytania dotyczące leczenia lub
diety prowadzącej do uzyskania normalnej wagi ciała należy
zasięgnąć porady lekarskiej.
Capítulos
Tabla de contenido
