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La hipertensión puede controlarse cambiando el estilo de vida, evitando el estrés y con medicamentos bajo la
supervisión de un médico.
Para evitar la hipertensión o para mantenerla bajo control:
No fume.
Reduzca la ingestión de sal y grasa.
Mantenga un peso apropiado.
¿Por qué debe medirse la tensión arterial en la casa?
La medición de la tensión arterial en una clínica o un consultorio médico
puede causar temor y, por lo tanto producir una lectura elevada, de 25 a
30 mmHg mayor que la medida en la casa. La medición en casa reduce
los efectos de influencias externas sobre las lecturas de tensión arterial,
complementa las lecturas del médico y proporciona un historial más
completo y exacto de la tensión arterial.
Clasificación de tensión arterial según la OMS
OMS ha establecido las normas para la evaluación de la tensión
arterial, tal como se muestra en el gráfico de abajo.
Variaciones de tensión arterial
La tensión arterial de una persona varía considerablemente en base diaria y
estacional.
La misma puede variar en 30 a 50 mmHg dependiendo de
diversas condiciones durante el día. En personas hipertensas, estas
variaciones son aun más notables.
La tensión arterial normalmente se eleva cuando se está trabajando o jugando
y baja a sus niveles más bajos al dormir. Por lo tanto, no se preocupe
demasiado de los resultados de una sóla medición.
Mídase la tensión arterial a la misma hora todos los días usando el
procedimiento descrito en este manual y tenga conocimiento de su tensión
normal. Lecturas múltiples proporcionarán un historial de tensión arterial más
completo. Asegúrese de anotar la fecha y hora al registrar su tensión arterial.
Consulte con su médico para interpretar los datos de su tensión arterial.
Haga ejercicios con regularidad.
Sométase a exámenes físicos con regularidad.
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