Tabla de contenido
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ÓMO EDITAR UNA RUTINA PERSONALIZADA MANUAL
Después de establecer un tiempo de rutina, ocurrirá lo siguiente si se selecciona una rutina manual. El centro de mensajes
visualizará "Set Speed + Incl" (Configurar velocidad + inclinación) (para las caminadoras) o "Set Resistance" (Configurar
resistencia) (para las bicicletas y los equipos de entrenamiento cross-trainer) durante aproximadamente 3 segundos. Luego, el
centro de mensajes visualizará "Interval 1" (Intervalo 1). Para las caminadoras, el usuario seleccionará la velocidad y la
inclinación en las ventanas adecuadas y luego presionará ENTER (ENTRAR) para pasar a "Interval 2" (Intervalo 2). Para las
bicicletas y los equipos de entrenamiento cross-trainer, el usuario seleccionará la resistencia en la ventana adecuada y luego
presionará ENTER (Entrar) para pasar a "Interval 2" (Intervalo 2). Esta secuencia continuará hasta que se configuren los
24 intervalos y luego el centro de mensajes visualizará "Workout Saved" (Rutina guardada). Utilice las flechas Left
(Izquierda)/Right (Derecha) para avanzar y retroceder entre los intervalos. Nota: cuando cada intervalo se haya configurado y
guardado, su representación visual correspondiente de inclinación o resistencia se ilustra en el perfil de la rutina. Por lo tanto,
para el final de la configuración, usted verá su perfil de rutina personalizado.
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ÓMO EDITAR UNA RUTINA PERSONALIZADA DE FRECUENCIA CARDÍACA
Después de establecer un tiempo de rutina, ocurrirá lo siguiente si se selecciona una rutina de frecuencia cardíaca. El centro
de mensajes visualizará "Set Target HR" (Establecer FC objetivo) aproximadamente durante 3 segundos. Luego, el centro de
mensajes visualizará "Interval 1" (Intervalo 1). El usuario ingresará su frecuencia cardíaca objetivo deseada en la ventana
correspondiente y luego presionará Enter (Entrar) para pasar a "Interval 2" (Intervalo 2). Esta secuencia continuará hasta que
se hayan configurado los 24 intervalos. Utilice las flechas Left (Izquierda)/Right (Derecha) para avanzar y retroceder entre los
intervalos. El centro de mensajes entonces visualizará "Workout Saved" (Rutina guardada). También debe observar que
cuando cada intervalo se haya configurado y guardado, su representación visual correspondiente de frecuencia cardíaca
objetivo se ilustra en el perfil de la rutina.
Nota: el porcentaje en la tabla representa la frecuencia cardíaca real del usuario como un porcentaje de su frecuencia
cardíaca máxima. La frecuencia cardíaca máxima es 206,9 menos (0,67 x la edad del usuario). Por ejemplo, la frecuencia
cardíaca máxima de una persona de 40 años será 206,9 menos (-0,67 x 40) = 180. Durante el primer intervalo de su rutina, la
frecuencia cardíaca real fue de 100. Por lo tanto, 100/180 = 0,56 o 56%, y el perfil mostrará al usuario en la fila cuatro para el
primer intervalo de la rutina.
C
ÓMO VOLVER A EDITAR UNA RUTINA PERSONALIZADA PREVIAMENTE DISEÑADA
Para volver y editar una rutina personalizada previamente definida, vuelva a ingresar al Menú USER PROFILES (Perfiles del
usuario) y desplácese hacia la opción CUSTOM WORKOUT (Rutina personalizada) para editar. Presione y mantenga
presionado el botón USER PROFILES (Perfiles del usuario) para ingresar al modo Editing (Editar). Cuando se encuentre en
Editing Mode (Modo editar), seleccione la rutina personalizada que ya había definido y presione ENTER (Entrar) para ver
"interval 1" (intervalo 1) y sus ajustes previamente definidos. Cuando vea "interval 1" (intervalo 1), utilice las flechas para
modificar los ajustes definidos actuales o presione ENTER (Entrar) para pasar a "interval 2" (intervalo 2). Esta secuencia
continuará hasta que se configuren los 24 intervalos y luego el centro de mensajes visualizará "Workout Saved" (Rutina
guardada).
Intervalo del porcentaje
Fila
de la frecuencia cardíaca objetivo
9
100%
8
90 - 99%
7
80 - 89%
6
70 - 79%
5
60 - 69%
4
50 - 59%
3
40 - 49%
2
30 - 39%
1
<30%
21
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