Cómo Utilizar Un Entrenamiento Predefinido - Weslo CROSSWALK 5.2t Manual Del Usuario

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 14.
2. Seleccione un entrenamiento predefinido.
Para seleccionar un
entrenamiento prede-
finido, pulse repetida-
mente el botón Program
Select (selección de
programa). La pantalla
prioritaria mostrará "P- 1", "P- 2", "P- 3", "P- 4",
"P- 5" o "P- 6" durante unos segundos para mos-
trar el entrenamiento seleccionado. En la pantalla
también se mostrarán durante algunos segundos la
velocidad y la duración del entrenamiento.
Cada entrenamiento consta de 30 segmentos de
un minuto. Cada segmento viene programado con
un ajuste de velocidad. Nota: Varios segmentos
consecutivos pueden tener programados el mismo
ajuste de velocidad. Los perfiles de la consola
muestran cómo cambiará la velocidad de la banda
para caminar durante los entrenamientos.
3. Ponga en marcha la banda para caminar.
Pulse el botón Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento. Cuando pulse el botón, la máquina
para correr se ajustará automáticamente al ajuste
de velocidad programado para el primer segmento.
Sujétese a las barandas y comience a caminar.
Al final de cada segmento, se emitirá una serie
de tonos. Si se programa otro ajuste de velocidad
para el siguiente segmento, el ajuste de velocidad
parpadeará en la pantalla para alertarle y la má-
quina para correr se ajustará automáticamente al
nuevo ajuste de velocidad. El entrenamiento con-
tinuará de esta manera hasta que finalice el último
segmento. En ese momento, la banda para cami-
nar se ralentizará hasta detenerse.
Si el ajuste de velocidad es demasiado alto o
demasiado bajo durante el entrenamiento, usted
puede anularlo manualmente pulsando los botones
Speed (velocidad); sin embargo, cuando finalice
el segmento actual del entrenamiento, la má-
quina para correr se ajustará automáticamente
al ajuste de velocidad del siguiente segmento.
Para parar el entrenamiento temporalmente, pulse
el botón Stop (parar). La hora comenzará a destellar
intermitentemente en la pantalla. Para reiniciar el
entrenamiento, pulse el botón Start (comenzar). La
banda para caminar comenzará a moverse a 1 mph.
Al comenzar el siguiente segmento, la máquina para
correr se ajustará automáticamente al ajuste de
velocidad programado para el siguiente segmento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 4 en las páginas 14 y 15.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 15.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 6 en la página 15.
MONITOR OPCIONAL DE RITMO CARDÍACO PARA
EL PECHO
Independiente-
mente de que
sus objetivos
sean quemar
grasa o fortale-
cer su sistema
cardiovascular,
la clave para
lograr los mejo-
res resultados
es mantener el
ritmo cardíaco adecuado durante sus entrenamientos.
El monitor opcional de ritmo cardíaco para el pecho
le permitirá vigilar continuamente su ritmo cardíaco
mientras hace ejercicios, ayudándole a alcanzar sus
metas personales de estado físico. Para comprar un
monitor de ritmo cardíaco para el pecho, por favor
vea la portada de este manual.
Nota: La consola es compatible con todos los monito-
res de ritmo cardíaco que utilicen Bluetooth Smart.
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