Cómo Utilizar Un Entrenamiento Con Objetivo; Cómo Utilizar Un Entrenamiento Predefinido - Weslo CADENCE G 3.9 Manual Del Usuario

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO CON
OBJETIVO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 12.
2. Seleccione un entrenamiento con objetivo.
Para seleccionar un entrenamiento con objetivo,
pulse repetidamente el botón Display (panta-
lla); "H1", "H2" o "H3" aparecerán en la pantalla
superior izquierda para mostrar el entrenamiento
seleccionado. H1, H2 y H3 corresponden a entre-
namientos con objetivo de Tiempo, Distancia y
Calorías.
Luego, pulse los botones de aumento y disminu-
ción de velocidad para fi jar el objetivo que desee
alcanzar al fi nal de su entrenamiento.
3. Comience el entrenamiento con objetivo.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar).
4. Siga su progreso en la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 12.
El entrenamiento continuará hasta que alcance la
meta que haya fi jado para el entrenamiento.
5. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 5 en la página 12.
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 12.
2. Seleccione uno de los cuatro entrenamientos
predefi nidos.
Para seleccionar un entrenamiento predefi nido,
pulse repetidamente el botón Workouts (entrena-
mientos); "P1", "P2", "P3", etc. aparecerán en la
pantalla superior izquierda para mostrar el entre-
namiento seleccionado. En la pantalla también se
mostrarán la velocidad inicial y la duración del en-
trenamiento.
Cada entrenamiento consta de varios segmentos.
Cada segmento viene programado con un ajuste
de velocidad. Nota: Varios segmentos consecuti-
vos pueden tener programados el mismo ajuste de
velocidad.
3. Ponga en marcha la banda para caminar.
Pulse el botón Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento. Cuando pulse el botón, la máquina
para correr se ajustará automáticamente al ajuste
de velocidad programado para el primer segmento.
Sujétese a las barandas y comience a caminar.
Al fi nal del primer segmento, se emitirá una serie
de tonos. La máquina para correr se ajustará
automáticamente al ajuste de velocidad progra-
mado para el segundo segmento. El entrenamiento
continuará de esta manera hasta que fi nalice el
último segmento. En ese momento, la banda para
caminar se ralentizará hasta detenerse.
Si el ajuste de velocidad es demasiado alto o
demasiado bajo durante el entrenamiento, usted
puede anularlo manualmente pulsando los botones
Speed (velocidad); sin embargo, cuando fi nalice
el segmento actual del entrenamiento, la má-
quina para correr se ajustará automáticamente
al ajuste de velocidad del siguiente segmento.
4. Siga su progreso en la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 12.
5. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 5 en la página 12.
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