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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 11.
2. Seleccione uno de los seis entrenamientos
preajustados.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
presione el botón de Entrenamientos para Perder
Peso [WEIGHT LOSS WORKOUTS] o
Entrenamientos de Desempeño Intensos [INTEN-
SITY TRAINING WORKOUTS] repetidamente
hasta que el número del entrenamiento deseado
aparezca en la pantalla. El ajuste de velocidad
máximo del entrenamiento seleccionado destellará
en la pantalla derecha por algunos segundos y en-
tonces el tiempo del entrenamiento aparecerá.
Además, una descripción de los ajustes de la ve-
locidad del entrenamiento recorrerá a través de la
pantalla.
3. Comience la banda para caminar.
Presione el botón Comenzar [START] o el botón
para aumentar la Velocidad [SPEED] para comen-
zar el entrenamiento. Un momento después de
presionar el botón, la máquina para correr au-
tomáticamente se ajustará al primer ajuste de la
velocidad e inclinación del entrenamiento.
Sostenga las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento preajustado se divide en seg-
mentos. Un ajuste de velocidad y un ajuste de in-
clinación son programados para cada segmento.
Nota: El mismo ajuste de velocidad y/o inclinación
se puede programar para segmentos consecu-
tivos.
Durante el entre-
namiento, el perfil le
mostrará su progreso. El
segmento que destella
del perfil representa el
segmento actual del en-
trenamiento. La altura
del segmento que
4. Siga su progreso con las pantallas.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Una vez que haya terminado de ejercitar, retire
Segmento Actual
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destella indica el ajuste de la velocidad para dicho
segmento.
Al final de cada segmento se escuchará una serie
de tonos y el próximo segmento del perfil comen-
zará a destellar. Si un nuevo ajuste de velocidad
y/o inclinación está programado para el segmento
siguiente, la velocidad y/o inclinación aparecerá en
la pantalla y la máquina para correr automática-
mente se ajustará a los nuevos ajustes de veloci-
dad e inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil destelle en la
pantalla y el último segmento termine. La banda
para caminar empezará a detenerse poco a poco.
Si el ajuste de velocidad o inclinación está demasi-
ado alto o demasiado bajo en algún momento del
entrenamiento, usted puede anularla manualmente
presionando los botones de la Velocidad o
Inclinación [INCLINE]; sin embargo, cuando se
inicie el siguiente segmento del entrenamiento,
la máquina para correr se ajustará automática-
mente a los ajustes de la velocidad e incli-
nación para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, presione el botón de Parar [STOP]. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento oprima el
botón de Comenzar o el botón para aumentar la
Velocidad. La banda para caminar empezará a
moverse a 2 Km./h [Km/H]. Cuando el siguiente
segmento del entrenamiento empiece, la máquina
para correr se ajustará automáticamente al ajuste
de la velocidad para ese segmento.
Vea el paso 5 en la página 12.
Vea el paso 6 en la página 12.
la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 12.
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