6. Try to take your blood pressure measurements at the same time
and under the same conditions every day.
Trate de tomar las medidas de su presion arterial a la misma hora y bajo las
mismas condiciones cada dia.
• The ideal time to measure your blood pressure (to obtain your so-
called "base blood pressure") is in the morning just after waking
up, before having breakfast and before any major activity or
exercise. If this is not possible, however, try to take
measurements at a specified time prior to breakfast, and before
you have become active. You should relax for about 5 minutes
before taking the measurement.
La hora ideal para medir su presion arterial (para obtener su llamada
''pi'gsidn arterial base^') es pr>r la manana, justo despues de despertarse,
antes de desayunar y antes de realizar cualquier actividad o ejercicio
importante. Sin embargo, si esto resulta imposible, pruebe a tomar
medidas a una hora especiTica antes de desayunar, y antes de iniciar
cualquier actividad. Antes de tomar la medida debera relajarse durante
unos 5 minutos.
• The following situations may cause substantial variations in blood
pressure readings and should therefore be avoided at least 30
minutes prior to taking your blood pressure.
Las situaciones sehaladas mas abajo pueden causar cambios
considerables en las indicaciones de la presion arterial, y, por lo tanto,
deben evitarse durante un mmimo de 30 minutos antes de tomar su
presidn arterial.
Blood pressure will be higher than usual:
La presion arterial sera mas alta de lo normal:
-when you are excited or tense
cuando este excitado o tenso
-when you are taking a bath
cuando este tomando un baho
—during exercising or soon after exercising
al hacer ejercicios o poco despuds de hacerlos
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