Uso del horno de microondas
Categoría
Alimento
1
Palitos de
1
pescado
2
1
2
Quesadillas
2
1
Perros
3
calientes
2
Queso y
1
1
Botana
4
macarrones
instantáneos
2
1
Waffles
5
congelados
2
1
Croquetas
6
congeladas
2
1
7
Burritos
2
1
Puré de
8
papas
2
20 Español
Cantidad
Instrucciones
Colocar los palitos de pescado en
1 porción
el recipiente apto para microondas.
Colocar el plato en el centro del plato
2 porciones
giratorio.
Seguir las indicaciones del paquete.
1 porción
Colocar la quesadilla en el recipiente
apto para microondas. Colocar el plato
2 porciones
en el centro del plato giratorio.
Pinchar los perros calientes 3 veces
con un tenedor. Colocar los perros
2 cada uno
calientes en el recipiente apto para
microondas. Colocar el plato en el
centro del plato giratorio. Cuando el
horno emita una señal sonora, agregar
los panecillos y reiniciar el microondas.
Para una mejor textura, los panecillos
4 cada uno
se deben agregar después de que el
horno emita una señal sonora.
1 porción
Seguir las indicaciones del paquete.
Colocar el plato en el centro del plato
giratorio. Remover después.
2 porciones
1 porción
Colocar los waffles en el recipiente
apto para microondas. Colocar el plato
en el centro del plato giratorio.
2 porciones
1 porción
Colocar las croquetas en el recipiente
apto para microondas. Colocar el plato
en el centro del plato giratorio.
2 porciones
Seguir las indicaciones del paquete.
1 cada uno
Colocar el burrito en el recipiente apto
para microondas. Colocar el plato en el
2 cada uno
centro del plato giratorio.
2 porciones
Seguir las indicaciones del paquete.
Colocar el plato en el centro del plato
giratorio. Remover después.
4 porciones
Categoría
Alimento
1
2
1
Brócoli
3
4
1
2
2
Zanahorias
3
4
1
2
Verduras
Judías
2
3
frescas
verdes
3
4
1
2
4
Espinaca
3
4
1
5
Calabaza
2
Cantidad
Instrucciones
Lavar y limpiar el brócoli. Colocar
1 porción
las cabezuelas de brócoli en el bol
apto para microondas. Agregar de 1
2 porciones
a 4 cucharadas de agua (1 cucharada
por porción). Cubrir con un envoltorio
3 porciones
de plástico ventilado (ventilación de
1 pulgada) mientras cocina y remover
4 porciones
antes de dejar reposar.
Lavar y limpiar las zanahorias.
1 porción
Cortar las zanahorias en rebanadas
iguales y colocar en un bol apto
2 porciones
para microondas. Agregar de 1 a
4 cucharadas de agua (1 cucharada
3 porciones
por porción). Cubrir con un envoltorio
de plástico ventilado (ventilación de
1 pulgada) mientras cocina y remover
4 porciones
antes de dejar reposar.
Lavar y limpiar las judías verdes.
1 porción
Colocar las judías verdes en el bol
apto para microondas. Agregar de 1
2 porciones
a 4 cucharadas de agua (1 cucharada
por porción). Cubrir con un envoltorio
3 porciones
de plástico ventilado (ventilación de
1 pulgada) mientras cocina y remover
4 porciones
antes de dejar reposar.
Lavar y limpiar la espinaca.
1 porción
Colocar la espinaca en el bol apto
para microondas. Agregar de 1 a
2 porciones
4 cucharadas de agua (1 cucharada
por porción). Cubrir con un envoltorio
3 porciones
de plástico ventilado (ventilación de
1 pulgada) mientras cocina y remover
4 porciones
antes de dejar reposar.
Rebanar la calabaza por la mitad y
quitar las semillas. Colocar la calabaza
2 porciones
cortada hacia abajo en un recipiente
apto para microondas y agregar ¼ de
taza de agua. Cubrir con un envoltorio
de plástico ventilado (ventilación de
4 porciones
1 pulgada) mientras cocina y remover
antes de dejar reposar.