Idiomas disponibles
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Código
Alimento
Tamanho das doses
2-4
Cenouras às
250 g
rodelas
2-5
Feijão-verde
250 g
2-6
Espinafres
150 g
2-7
Maçaroca de
250 g
milho
2-8
Batatas
250 g
descascadas
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Instruções
Lave as cenouras e corte-as em rodelas
uniformes. Coloque num recipiente de vidro
com tampa. Adicione 30 a 45 ml de água. (2
a 3 colheres de sopa) Coloque o recipiente no
centro do prato giratório. Cozinhe com tampa.
Mexa depois da cozedura. Este programa é
adequado para cenouras em rodelas, couve-
flor ou nabos. Deixe repousar durante 1 a 2
minutos.
Lave o feijão-verde. Coloque uniformemente
num recipiente de vidro com tampa. Adicione
30 ml (1 colher de sopa) de água ao cozinhar
250 g. Coloque a taça no centro do prato
giratório. Cozinhe com tampa. Mexa depois
da cozedura. Deixe repousar durante 1 a 2
minutos.
Lave os espinafres. Coloque-os num recipiente
de vidro com tampa. Não adicione água.
Coloque o recipiente no centro do prato
giratório. Cozinhe com tampa. Mexa depois
da cozedura. Deixe repousar durante 1 a 2
minutos.
Lave a maçaroca de milho e coloque-a num
recipiente de vidro oval. Cubra com película
aderente para micro-ondas e pique a película.
Deixe repousar durante 1 a 2 minutos.
Lave e descasque as batatas e corte-as em
porções semelhantes. Coloque num recipiente
de vidro com tampa. Adicione 45 a 60 ml
(3 a 4 colheres de sopa) de água. Coloque o
recipiente no centro do prato giratório. Cozinhe
com tampa. Deixe repousar durante 2 a 3
minutos.
Código
Alimento
Tamanho das doses
2-9
Arroz integral
125 g
(pré-cozido)
2-10
Macarrão
125 g
integral
2-11
Quinoa
125 g
2-12
Bulgur
125 g
2-13
Gratinado de
500 g
legumes
Instruções
Utilize um recipiente de vidro grande com
tampa para micro-ondas. Por cada medida,
adicione o dobro de água fria (250 ml).
Cozinhe com tampa. Mexa antes do tempo
de repouso e adicione sal e ervas aromáticas.
Deixe repousar durante 5 a 10 minutos.
Utilize um recipiente de vidro grande com
tampa para micro-ondas. Adicione 1 l de
água a ferver, uma pitada de sal e mexa bem.
Cozinhe sem tampa. Mexa antes do tempo de
repouso e depois escorra bem o macarrão.
Deixe repousar durante 1 minutos.
Utilize um recipiente de vidro grande com
tampa para micro-ondas. Por cada medida,
adicione o dobro de água fria (250 ml).
Cozinhe com tampa. Mexa antes do tempo
de repouso e adicione sal e ervas aromáticas.
Deixe repousar durante 1 a 3 minutos.
Utilize um recipiente de vidro grande com
tampa para micro-ondas. Por cada medida,
adicione o dobro de água fria (250 ml).
Cozinhe com tampa. Mexa antes do tempo
de repouso e adicione sal e ervas aromáticas.
Deixe repousar durante 2 a 5 minutos.
Coloque os legumes, tais como rodelas de
batata pré-cozidas, rodelas de curgete, rodelas
de tomate e o respetivo molho num pirex de
vidro de tamanho adequado. Coloque queijo
ralado por cima. Coloque o prato no suporte da
grelha. Deixe repousar durante 2 a 3 minutos.
Português 25
2/23/2021 5:26:23 PM
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