Idiomas disponibles
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Código
Alimentos
Tamaño ración
2-4
Zanahorias en
rodajas
2-5
Judías verdes
2-6
Espinacas
2-7
Mazorca de maíz
2-8
Patatas peladas
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Instrucciones
250 g
Enjuague y limpie las zanahorias y córtelas
en rodajas regulares. Colóquelas en un
recipiente de vidrio con tapa. Añada 30-
45 ml de agua. (2-3 cucharadas) Ponga el
recipiente en el centro del plato giratorio.
Deje cocer tapado. Remueva al final. Este
programa es adecuado para zanahoria en
rodajas, así como para nabos o cabezuelas
de coliflor. Deje reposar 1-2 minutos.
250 g
Enjuague y limpie las judías verdes.
Colóquelos uniformemente en un
recipiente de vidrio con tapa. Añada 30 ml
(1 cucharada) de agua para cocinar 250 g.
Ponga el recipiente en el centro del plato
giratorio. Deje cocer tapado. Remueva al
final. Deje reposar 1-2 minutos.
150 g
Enjuague y limpie las espinacas.
Colóquelas en un recipiente de vidrio con
tapa. No añada agua. Ponga el recipiente
en el centro del plato giratorio. Deje cocer
tapado. Remueva al final. Deje reposar
1-2 minutos.
250 g
Enjuague y limpie las mazorcas y póngalas
en un plato de cristal ovalado. Cubra
con film transparente para microondas
y perfore el envoltorio. Deje reposar
1-2 minutos.
250 g
Lave y pele las patatas y córtelas en trozos
regulares. Colóquelas en un recipiente
de vidrio con tapa. Añada 45-60 ml
(3-4 cucharadas) de agua. Ponga el
recipiente en el centro del plato giratorio.
Deje cocer tapado. Deje reposar durante
2-3 minutos.
Código
Alimentos
Tamaño ración
2-9
Arroz integral
125 g
(precocido)
2-10
Macarrones de
125 g
harina integral
Quinoa
125 g
2-11
2-12
Bulgur
125 g
2-13
Gratinado de
500 g
verduras
Instrucciones
Utilice un recipiente grande de cristal con
tapa adecuado para el horno. Añada el
doble de cantidad de agua fría (250 ml).
Deje cocer tapado. Remueva antes de dejar
en reposo y añada sal y hierbas. Deje
reposar 5-10 minutos.
Utilice un recipiente grande de cristal
con tapa adecuado para el horno. Añada
1 l de agua hirviendo, una pizca de sal y
remueva bien. Cocine sin cubrir. Remueva
antes de dejar en reposo y escurra bien.
Deje reposar 1 minutos.
Utilice un recipiente grande de cristal con
tapa adecuado para el horno. Añada el
doble de cantidad de agua fría (250 ml).
Deje cocer tapado. Remueva antes de dejar
en reposo y añada sal y hierbas. Deje
reposar durante 1-3 minutos.
Utilice un recipiente grande de cristal con
tapa adecuado para el horno. Añada el
doble de cantidad de agua fría (250 ml).
Deje cocer tapado. Remueva antes de dejar
en reposo y añada sal y hierbas. Deje
reposar durante 2-5 minutos.
Ponga las verduras, rodajas de patatas
precocidas, rodajas de calabacín, tomates y
salsa en una bandeja de pyrex del tamaño
adecuado. Añada queso rallado por encima.
Ponga la bandeja en la parrilla para
gratinar. Deje reposar durante 2-3 minutos.
Español 25
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