Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
TABELAS DOS PROGRAM AS
TESTE DE APTI DÃO - GERKI N
%
1:00
3,0
0
0
2:00
3,0
0
(aquecim ento)
3:00
3,0
0
4,5
0
3:30
1
4,5
0
4:00
4,5
2
4:30
2
4,5
2
5:00
5,0
2
5:30
3
5,0
2
6:00
5,0
4
6:30
4
5,0
4
7:00
5,5
4
7:30
5
5,5
4
8:00
5,5
6
8:30
6
5,5
6
9:00
6,0
6
9:30
7
6,0
6
10:00
6,0
8
10:30
8
6,0
8
11:00
6,5
8
11:30
9
6,5
8
12:00
6,5
10
12:30
10
6,5
10
13:00
7,0
10
13:30
11
7,0
10
14:00
7,0
12
14:30
12
7,0
12
15:00
7,5
12
15:30
13
7,5
12
16:00
7,5
14
16:30
14
7,5
14
17:00
8,0
14
17:30
15
8,0
14
18:00
I N TERVALADOS
SEGM EN TO
1
2
3
4
5
6
7
8
9
N Í VEL
I N CLI N AÇÃO
L1
1
1
2
1
2
1
3
1
2
L2
1
2
3
1
3
1
3
1
3
L3
1
2
3
1
3
1
4
1
3
L4
1
3
4
1
4
1
5
1
4
L5
2
3
5
2
5
2
5
2
5
L6
2
4
5
2
5
2
6
2
5
L7
2
4
6
2
6
2
7
2
6
L8
3
5
7
3
7
3
8
3
7
L9
3
5
8
3
8
3
9
3
8
L10
3
6
9
3
9
3
10
3
9
da tabela de intervalados.
/
/
M ETs
RESULTADO DO TESTE PERCEN TUAL
13,3
3,3
SUPERI OR
13,3
3,3
13,3
3,3
EXCELEN TE
15,3
4,4
17,4
5,0
BOM
19,4
5,5
21,5
6,1
RAZOÁVEL
23,6
6,7
27,6
7,9
FRACO
28,7
8,2
29,8
8,5
M UI TO FRACO
31,2
8,9
32,7
9,3
33,9
9,7
35,1
10,0
36,6
10,5
38,2
10,9
1. Durante o teste
39,5
11,3
40,9
11,6
1.1
42,6
12,2
44,3
12,7
45,7
13,1
1.2
47,2
13,5
49,0
14,0
15 segundos ou com pletar 18 m inutos de teste, a m áquina entrará em estado
50,8
14,5
52,3
14,9
53,9
15,4
os resultados do teste.
55,8
15,9
57,8
16,5
1.3
59,5
17,0
o instrum ento m ostrará "SENSORES DOS ELETRODOS DE FREQUÊNCIA
61,2
17,5
63,2
18,1
65,3
18,7
2. Resultados do teste:
Tem po total / calorias / núm ero de estágios / nível do teste
3. THR = (220 – IDADE) x 0,85
10
11
12
13
14
1
2
1
1
1
1
3
2
1
1
1
3
2
1
1
1
4
3
1
1
2
5
3
2
2
2
5
4
2
2
2
6
4
2
2
3
7
5
3
3
3
8
5
3
3
3
9
6
3
3
/
/
M ULHERES
20-29
30-39
40-49
50-59
99
>53,0
>48,7
>46,8
>42,0
95
46,8
43,9
41,0
36,8
44,2
41,0
39,5
35,2
90
41,0
38,6
36,3
32,3
80
38,1
36,7
33,8
30,9
70
36,7
34,6
32,3
29,4
60
35,2
33,8
30,9
28,2
50
33,8
32,3
29,5
26,9
40
32,3
30,5
28,3
25,5
30
30,6
28,7
26,5
24,3
20
28,3
26,5
25,1
22,3
10
25,9
25,1
23,5
21,1
5
HOM EN S
20-29
30-39
40-49
50-59
>58,8
>58,9
>55,4
>52,5
54,0
52,5
50,4
47,1
51,4
50,3
48,2
45,3
48,2
46,8
44,1
41,0
46,8
44,6
41,8
38,5
44,2
42,4
39,9
36,7
42,5
41,0
38,1
35,2
41,0
38,9
36,7
33,8
39,5
37,4
35,1
32,3
37,1
35,4
33,0
30,2
34,5
32,5
30,9
28,0
31,6
30,9
28,3
25,1
101
