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CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola avanzada ofrece una serie de funciones
diseñadas para hacer sus entrenamientos más efecti
vos y agradables.
Cuando use la función manual de la consola, podrá
ajustar la resistencia de los pedales con sólo tocar un
botón.
Mientras hace ejercicios, la consola proveerá informa
ción continua de los ejercicios. Usted también puede
medir su ritmo cardíaco usando el monitor de ritmo
cardíaco del mango o un monitor opcional de ritmo
cardíaco para el pecho (vea página 20 para más
información).
La consola también ofrece una selección de entre
namientos a bordo. Cada entrenamiento cambia
automáticamente la resistencia de los pedales a
medida que lo guía en un entrenamiento efectivo.
También puede ajustar un objetivo de calorías, distan
cia o tiempo.
La consola también presenta una función iFit que per
mite a la consola comunicarse con su red inalámbrica
a través de un módulo iFit opcional. Con la función
iFit, usted puede descargar entrenamientos personali
zados, crear sus propios entrenamientos, controlar el
resultado de su entrenamiento, competir contra otros
usuarios de iFit y tener acceso a otras muchas fun
ciones. Para comprar un módulo iFit en cualquier
momento, vaya a www.iFit.com o llame al número
de teléfono que aparece en la portada de este
manual.
También puede conectar su reproductor de MP3 o
de CD al sistema de sonido de la consola y escuchar
su música favorita o sus audiolibros mientras hace
ejercicios.
Para usar la función manual, vea esta página. Para
utilizar un entrenamiento a bordo, vea la página
17. Para utilizar un entrenamiento con fijación
de meta, vea la página 18. Para utilizar un entre-
namiento de iFit, vea la página 19. Para usar el
sistema de sonido, vea la página 20. Para cam-
biar los ajustes de la consola, vea la página 21.
Nota: Retire cualquier lámina de plástico que pueda
quedar sobre la pantalla.
CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se enciende. En
ese momento, la consola estará lista para su uso.
2. Seleccione la función manual.
Pulse el botón Home (inicio) o pulse el botón
Calorie Workouts (entrenamientos de calorías) o
el botón Performance Workouts (entrenamientos
de rendimiento) repetidamente para seleccionar la
función manual.
Si no tiene un módulo iFit inalámbrico insertado en
la consola y conectado a iFit, la función manual se
seleccionará automáticamente.
3. Cambie la resistencia de los pedales según
desee.
A medida que pedalea, cambie el nivel de
resistencia de los pedales pulsando los boto
nes Resistance (resistencia) de aumento y
disminución.
Nota: Tras pulsar un botón, pasará cierto tiempo
antes de que los pedales alcancen el nivel de
resistencia seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La pantalla puede mostrar la siguiente información
de entrenamientos:
Cals. (calorías): Esta función de pantalla muestra
el número aproximado de calorías quemadas.
Cals./Hr (calorías por hora): Esta función de
pantalla muestra el número aproximado de calorías
que está quemando por hora.
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