Tabla de contenido
Enlaces rápidos
Nº. de Modelo PFEVBE2836.0
Nº. de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para futuras
referencias.
Etiqueta con el Número de Serie
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros esta-
mos cometidos a proveer satis-
facción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, o si fal-
tan piezas, por favor llame el
número de teléfono en la tarjeta
de garantía que acompaña este
manual.
PRECAUCIÓN:
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adver-
tencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
MANUAL DEL USUARIO
Tabla de contenido
Manuales relacionados para Pro-Form G680
Resumen de contenidos para Pro-Form G680
- Página 1 Nº. de Modelo PFEVBE2836.0 Nº. de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para futuras MANUAL DEL USUARIO referencias. Etiqueta con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros esta- mos cometidos a proveer satis- facción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si fal- tan piezas, por favor llame el número de teléfono en la tarjeta...
-
Página 2: Tabla De Contenido
CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES .............3 ANTES DE COMENZAR . -
Página 3: Precauciones Importantes
PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el sistema de pesas, lea las siguientes precauciones importantes. 1. Lea todas las instrucciones en este manual y 150 libras sobre el porta pesas. Nota: El todas las advertencias en el banco de pesas banco no incluye pesas. -
Página 4: Antes De Comenzar
ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar el banco de pesas tiene preguntas después de leer este manual, vea la PROFORM ® G 680. El banco de pesas ofrece una portada de este manual. Para ayudarnos a darle un selección de estaciones de ejercicios diseñadas para mejor servicio por favor anote el número del modelo desarrollar cada grupo muscular del cuerpo. -
Página 5: Tabla De Identificación De Piezas
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Refiérase al dibujo abajo a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS en pagina 17. Importante: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente. -
Página 6: Montaje
MONTAJE • A medida que ensamble el banco de pesas, ase- Haga el Montaje más Fácil gúrese que todas las piezas estén orientadas como se muestra en los dibujos. Todo en este manual está diseñado para asegu- rarle que el sistema de entrenamiento pueda ser •... - Página 7 2. Identifique el Montante Vertical Derecho (7) al mirar las posiciones de los orificios cerca del extremo inferior. Conecte la Barra Cruzada (4) con el Montante Vertical Derecho (7) con dos Tornillos de M10 x 95mm (61) y dos Arandelas de M10 (52). No apriete los Tornillos todavía.
- Página 8 4. Oriente la Tapa de la Barra Cruzada (37) como Parte se muestra en el dibujo interior superior. Presione Delantera la Tapa de la Barra Cruzada sobre la Barra Cruzada (4). Aplique una pequeña cantidad de la grasa que viene incluida al Tornillo de M10 x 95mm (61).
- Página 9 7. Tire la Perilla del Respaldo (34) hacia afuera lo más lejos posible. Inserte el Sujetador del Respaldo (8) en la ranura en la Armadura del Asiento (2) Luego, engrane la Perilla del Respaldo en el Soporte del Respaldo. Aplique grasa a un Perno de M10 x 182mm (51). Conecte las Armaduras del Respaldo (9) con la Armadura del Asiento (2) con el Perno, dos Arandelas de M10 (52), y una Contratuerca de...
- Página 10 10. Inserte el Tubo de la Almohadilla (15) en la Palanca de las Piernas (10). Deslice una Almohadilla de Espuma (23) en cada extremo del Tubo de la Almohadilla. Luego, presione una Tapa de la Almohadilla (50) sobre cada Almohadilla de Espuma. Repita este paso con los otros dos Tubos de la Almohadilla (15).
- Página 11 12. Conecte la Almohadilla de Doblez (20) al Poste de Doblez (12) con dos Tornillos de M6 x 23mm (60). 13. Pase el Cable (39) por debajo del gancho de almacenamiento, mediante la Torre Lateral (11), y Gancho de sobre la Polea (38). Conecte la Polea dentro de Almacenamiento la Torre Lateral con un Perno de M10 x 75mm (55), dos Arandelas de M10 (52), dos...
-
Página 12: Ajustes
AJUSTES Esta sección explica como ajustar el banco de pesas. Vea las GUÍAS DE EJERCICIO en la página 14 para ver información importante sobre como obtener el máximo beneficio de su programa de ejercicio. También, refiéra- se a la guía de ejercicio que acompaña este manual para ver la forma correcta de cada ejercicio. Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el banco de pesas. - Página 13 AJUSTE LOS ATAJADORES DE PESAS Y DE SEGURIDAD Para ajustar la posición de los Soportes de Pesas (13) y los Atajadores de Seguridad (14), quite los Pasadores del Montante Vertical (33) de los Montantes Verticales Izquierdo y Derecho (6, 7). Levante o baje los Soportes de Pesas y los Atajadores de Seguridad a la posición deseada.
-
Página 14: Guías De Ejercicio
GUÍAS DE EJERCICIO LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS La combinación de ejercicio con pesas y ejercicio aeróbico puede remodelar y fortalecer su cuerpo más Constructor de Músculos desarrollar su corazón y pulmones. Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos, COMO PERSONALIZAR SU PROGRAMA DE empujelos cerca a su capacidad máxima. - Página 15 afectados. Refiérase a la gráfica de músculos para ENFRIAMIENTO encontrar los nombres de los músculos. Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos Las repeticiones en cada serie se debe desempeñar de estiramiento. Incluya estiramientos para ambos suavemente y sin pausa. La etapa de esfuerzo de brazos y piernas.
- Página 16 EJERCICIO PESO SERIES REP. LUNES Fecha: EJERCICIO AERÓBICO MARTES Fecha: EJERCICIO PESO SERIES REP. MIÉRCOLES Fecha: JUEVES EJERCICIO AERÓBICO Fecha: EJERCICIO PESO SERIES REP. VIERNES Fecha: Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.
-
Página 17: Lista De Piezas
LISTA DE PIEZAS—Nº de Modelo PFEVBE2836.0 R1006A Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción Base Polea Armadura del Asiento Cable Pata Delantera Tapa Interna Redonda de 60mm Barra Cruzada Tapa Interna Redonda de 65mm Soporte Tapa Interna Redonda de 50mm Montante Vertical Izquierdo Tapa Interna Redonda de 76mm Montante Vertical Derecho Tapa Interna Redonda de 38mm... -
Página 18: Dibujo De Piezas A-Nº De Modelo Pfevbe2836
DIBUJO DE PIEZAS A—Nº de Modelo PFEVBE2836.0 R1006A... -
Página 19: Dibujo De Piezas B-Nº De Modelo Pfevbe2836
DIBUJO DE PIEZAS B—Nº de Modelo PFEVBE2836.0 R1006A... -
Página 20: Como Solicitar Piezas De Repuesto
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, vea la portada de este manual. Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté pre- parado con la siguiente información: • el NÚMERO DE MODELO de la máquina (PFEVBE2836.0) • tel NOMBRE de la máquina (el banco de pesas PROFORM G 680) •...