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PERFIL DEL USUARIO
nivel de aCtividad
El nivel de actividad está basado en su propia autoevaluación de la
cantidad de ejercicio que usted realiza regularmente.
ACTIVIDAD
NIVEL DE
POCO
RECREACIONAL
ATLETA
NOTA: Es necesario introducir el nivel de actividad para calcular las
calorías consumidas y el índice de condición física.
índiCe de CondiCión físiCa
El reloj generará un índice de condición física basado en su condición
física aeróbica. Este índice dependerá y estará limitado por la capacidad
del cuerpo para suministrar oxígeno a los músculos que trabajan durante el
entrenamiento. A menudo se lo mide con la capacidad máxima de admisión de
oxígeno (VO2 Max), la cual se define como la máxima cantidad de oxígeno
que puede ser utilizada al hacer ejercicio a un nivel cada vez más riguroso.
Los pulmones, el corazón, la sangre, el sistema circulatorio y los músculos
que trabajan son factores en la determinación de VO2 Max. El VO2 Max se
expresa en unidades de ml/kg min.
DESCRIPCIóN
Bajo - Usted usualmente no participa en
deportes recreativos o ejercicios programados.
Intermedio - Usted participa en actividad física
moderada (tal como golf, equitación, tenis de
mesa, calistenia, boliche, levantamiento de
pesas o gimnasia) 2 a 3 veces por semana, por
un total de 1 hora a la semana.
Alto - Usted participa activa y regularmente en
ejercicio físico riguroso (tal como correr, trotar,
nadar, montar en bicicleta o saltar cuerda) o
participa en ejercicio aeróbico riguroso (tal
como tenis, basketball o handball).
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