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CONTENIDO
Funcionamiento del Monitor de ritmo cardíaco Polar ... 6
Componentes ............................................................................ 6
Colocación ................................................................................. 7
Botones y sus funciones ........................................................... 8
Modalidades y sus funciones ................................................... 9
Ajustes ................................................................................... 11
Información sobre el usuario ................................................. 11
Ajuste de usuario 1 o 2 ............................................ 12
Ajuste del peso ........................................................ 12
Ajuste de la altura ................................................... 13
Ajuste de la edad ..................................................... 13
Ajuste del sexo ......................................................... 13
Ajuste del nivel de actividad ................................... 14
Opciones de medición ............................................................ 14
Activación/desactivación de OwnZone ................... 14
Definición manual de los límites del
ritmo cardíaco .......................................................... 16
Activación/desactivación del contador de
calorías OwnCal ....................................................... 17
Activación/desactivación de la prueba de
condición física Polar ............................................... 19
Ajustes del reloj ...................................................................... 20
Ajuste del modo de hora 12h/24h .......................... 20
Ajuste de la alarma .................................................. 20
Ajuste de la hora ..................................................... 21
Ajuste de la fecha .................................................... 22
Inicio de la medición del ritmo cardíaco ....................... 24
OwnZone ............................................................................... 26
Determinación de la zona de ejercicio OwnZone ................ 26
Métodos para determinar la zona de ejercicio OwnZone ... 28
Utilización de la OwnZone determinada previamente ........ 29
Funciones durante la medición del ritmo cardíaco ..... 30
Ver el ritmo cardíaco .............................................................. 30
Iluminar la pantalla ................................................................ 30
Activar/desactivar la señal sonora y el sonido de botón ...... 30
Cambiar de usuario ................................................................ 31
Poner en marcha/parar el cronómetro .................................. 31
Comprobar la información sobre el ejercicio ........................ 32
Comprobar los límites del ritmo cardíaco ............................. 33
Comprobar los puntos progresos durante el ejercicio ......... 33
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Resumen de contenidos para Polar M52
- Página 1 CONTENIDO Funcionamiento del Monitor de ritmo cardíaco Polar ... 6 Componentes ................6 Colocación ................. 7 Botones y sus funciones ............8 Modalidades y sus funciones ........... 9 Ajustes ................... 11 Información sobre el usuario ..........11 Ajuste de usuario 1 o 2 ..........12 Ajuste del peso ............
- Página 2 • Evite exponer el Monitor de ritmo cardíaco Polar a temperaturas extremas. • No exponga el Monitor de ritmo cardíaco Polar a la luz solar directa durante períodos de tiempo prolongados.
- Página 3 R I T M O C A R D Í A C O P O L A R humedezca las áreas de electrodos ranuradas que se encuentran en su parte posterior. El Monitor de Ritmo Cardíaco Polar consta de tres piezas: 4. Compruebe que las áreas de 1. Transmisor Polar electrodos ranuradas humedecidas estén firmemente colocadas sobre...
- Página 4 RESET • Comprobar el consumo de calorías OwnCal® durante la sesión de ejercicios • En los modelos M51 y M52: cambiar los límites del ritmo cardíaco • En los modelos M51 y M52: cambiar de usuario (antes de poner en marcha el cronómetro)
- Página 5 • En los modelos M51 y M52: OwnIndex™ • Las funciones del reloj más reciente basado en la prueba de • En los modelos M51 y M52: Activar o desactivar la prueba condición física Polar de condición física Polar. En cualquier fase de la definición de ajustes puede 4.
- Página 6 AJUSTE DE USUARIO 1 o 2 AJUSTE DE LA ALTURA Si se encuentra en la pantalla de la hora, En los modelos M51 y M52 tiene que definir su altura. comience desde Información sobre el usuario. Si se encuentra en la pantalla de la hora, comience desde Información sobre el usuario.
- Página 7 SCROLL UP una vez. Aparece en pantalla OWNZONE ON u OFF. En los modelos M51 y M52 tiene que establecer un nivel de actividad adecuado para la prueba de condición física Polar. 4. Pulse START/STOP/OK para entrar en la serie de valores.
- Página 8 SCROLL UP. manualmente estos límites por primera vez: 2. Para volver a la pantalla de hora del día, presione • El Monitor de ritmo cardíaco Polar calcula SCROLL UP o SCROLL DOWN hasta que llegue a automáticamente los límites del ritmo cardíaco según la dicha pantalla, o simplemente presione START/STOP/OK.
- Página 9 2. Para volver a la pantalla de hora del día pulse SCROLL UP o SCROLL DOWN hasta que llegue a Los modelos M51 y M52 disponen de la función de prueba dicha pantalla, o simplemente presione START/STOP/OK. de condición física Polar.
- Página 10 A J U S T E S D E L R E L O J 5. Pulse SCROLL UP o SCROLL DOWN para activar o desactivar la alarma. AJUSTE DEL MODO DE HORA 12h/24h Cuando la alarma está activada, aparece en la pantalla. 1.
- Página 11 Pulse SCROLL UP o SCROLL DOWN para seleccionar Aparece en la modalidad de 12 o de 24 horas. pantalla Pulse START/STOP/OK para bloquear la selección. DAY o Si elige la modalidad de 12 horas: MONTH. Aparece en pantalla TIME AM o TIME PM. Pulse SCROLL UP o SCROLL DOWN para seleccionar...
- Página 12 INICIO DE LA MEDICIÓN DEL En los modelos M51 y M52 compruebe que su ID de usuario personal (USER 1 o USER 2) está activo. Puede cambiar el usuario antes de poner en marcha el cronómetro RITMO CARDÍACO manteniendo presionado SCROLL UP.
- Página 13 4. Inicie la medición del ritmo cardíaco tal y como se ha descrito anteriormente. El Monitor de ritmo cardíaco Polar puede determinar su zona de ritmo cardíaco de entrenamiento. Esta zona de ejercicio se 5. Ponga en marcha el cronómetro.
- Página 14 Los límites del ritmo cardíaco que corresponden a la OwnZone previamente determinada aparecen en la En los modelos M51 y M52 podrá ver también qué nivel de pantalla. OwnZone se ha seleccionado: BASIC (OwnZone Basic para ejercicios completos) 2.
- Página 15 FUNCIONES DURANTE LA En los modelos M51 y M52 la señal de alarma también sonará al finalizar la prueba de condición física. MEDICIÓN DEL RITMO Mantenga presionado durante 2 segundos para activar y desactivar la señal sonora y el sonido de botón.
- Página 16 En los modelos M21 y M22 aparece una punto por cada 100 kcal consumidas. Tiempo transcurrido en la Zona En los modelos M51 y M52 aparece una punto por cada 10 deseada (IN ZONE) minutos de ejercicio en la Zona deseada.
- Página 17 La información sobre la sesión de entrenamiento más El cronómetro se detiene. reciente se conserva en la memoria del Monitor de ritmo cardíaco Polar hasta la próxima vez que se pone en marcha el Aparece QUIT? en la pantalla. cronómetro. En ese momento, la información de la sesión Prosigue la medición del ritmo cardíaco sin los límites...
- Página 18 4. Pulse START/STOP/OK para bloquear la cantidad deseada. Puede ver su OwnIndex basado en la prueba de condición física Polar más reciente y la fecha en que se llevó a cabo. Una vez sustraído el valor Tot. KCAL, no puede recuperarlo de nuevo.
- Página 19 OWNINDEX C O N D I C I Ó N F Í S I C A Para llevar a cabo la prueba de condición física Polar, tendrá que definir los siguientes ajustes: • Seleccionar el nivel de actividad física a largo plazo.
- Página 20 Alto El ejercicio forma parte de su vida. Realiza algún PREPARACIÓN DEL RECEPTOR DE PULSERA tipo de ejercicio de forma regular al menos 3 veces a la semana y con una intensidad alta. El esfuerzo le 1. En la pantalla de hora del día, pulse SCROLL UP o deja sin aliento y sudando abundantemente.
- Página 21 Si el receptor de pulsera no consigue recibir el ritmo cardíaco al principio de la prueba o durante ella, la prueba no será satisfactoria. Compruebe que los electrodos del transmisor están húmedos y que la correa está bien ajustada. Reinicie el procedimiento.
- Página 22 La duración media prevista de la batería del receptor de garantía y le permitirán utilizar el monitor durante muchos pulsera Polar es de 1 año de uso normal (2 h/ dia, 7 días a la años. semana). Asimismo, tenga en cuenta que el uso excesivo de la iluminación de pantalla y de las señales de alarma reducirá...
- Página 23 PRECAUCIONES CRUCE DE LÍNEAS El receptor de pulsera Polar en modo de funcionamiento no codificado recoge señales de transmisores situados a una distancia de 1 metro. Por tanto, compruebe que no hay ningún otro transmisor dentro de ese radio. Las señales sin codificar de más de un transmisor recibidas a la vez pueden...
- Página 24 Aumente el ritmo cardíaco más implantado. Las personas que lleven implantado un rápidamente durante la determinación de la zona de marcapasos utilizarán el monitor del ritmo cardíaco Polar ejercicio OwnZone. bajo su propio riesgo. Antes de utilizarlo, se recomienda 6.
- Página 25 En este caso, consulte a su médico. OZ.L se restablezcan a cero. Si no lo hace así, el Polar M21 o Polar M22 podría dar al otro usuario los límites del ritmo ...SE PRODUCEN INTERFERENCIAS POR EL MONITOR DE...
- Página 26 100 kcal de energía. En los modelos M51 y ... LA PANTALLA ESTÁ EN BLANCO O DIFUMINADA? M52, un punto = 10 minutos dentro de la zona deseada. El Monitor del ritmo cardíaco Polar sale de fábrica en AGE: Introduzca su edad en los ajustes de usuario.
- Página 27 OWNCAL: Consumo de calorías durante el ejercicio. OWNINDEX: Es una puntuación comparable al VO 2max OwnIndex es el resultado de Polar Fitness Test y se puede medir con los Monitores del Ritmo Cardíaco M51 y M52. OWNZONE, OZ.: Zona Deseada que el Monitor de ritmo cardíaco Polar determina.
- Página 28 Tot. time 9999 h 59 min 59 s empresa Polar Electro Oy. Las denominaciones y logotipos marcados con el símbolo ® en este manual del usuario o en el embalaje de este producto son marcas comerciales registradas de la empresa Polar Electro Oy.
- Página 29 DECLINACIÓN DE ÍNDICE RESPONSABILIDADES Activación/desactivación de la prueba de condición física Polar ..19 Activación/desactivación del consumo de calorías OwnCal ..... 17 El material de este manual tiene carácter meramente Activación/desactivación de OwnZone ..........14 informativo. Los productos que se describen en él están Activar/desactivar la señal de sonido ..........
- Página 30 Fabricado por: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finlandia ™ ™ POLAR M52 / POLAR M51 Tfno. +358-8-520 2100 ™ ™ POLAR M22 / POLAR M21 Fax +358-8-520 2300 MONITOR DEL RITMO CARDÍACO www.polar.fi MANUAL DEL USUARIO 179394 ESP A...