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Hay varias pantallas en su reloj, desde la pantalla de inicio que muestra la hora, puede
desplazarse por las diferentes pantallas con los botones "ARRIBA" y "ABAJO".
Vas a encontrar:
Running Performance
El rendimiento se ve afectado por una variedad de factores, que incluyen el sueño, la
recuperación, el entrenamiento previo e incluso el estrés mental. Running Performance se crea
para proporcionar información sobre la calidad de tu última carrera en relación con tu estado
físico general..
Malo (80% – 95%)
-
Aceptable (96% – 98%)
-
-
Bueno (99% – 101%)
Excelente (102% – 104%)
-
-
Excelente (105% – 120%)
Nivel de fatiga
Refleja cuánta fatiga está sufriendo tu cuerpo por el entrenamiento reciente teniendo en cuenta
tu capacidad para resistir dicho impacto. Un valor bajo significa que su cuerpo está listo para
asumir más intensidad, mientras que un valor alto indica sobreentrenamiento.
El nivel de fatiga se calcula entre la diferencia entre tu nivel Base Fitness y tu carga de
entrenamiento.
Tu carga de entrenamiento actual es ligera y puede reducir su condición física a
Mínimo (0-19) :
largo plazo.
Rendimiento (20-39) :
rendimiento óptimo en las carreras.
Optimizado (40-59) :
condición física.
Elevado (60-79) :
Tu entrenamiento actual puede ser improductivo debido a la alta carga
reciente.
Excesivo (80-100) :
Tu carga de entrenamiento actual es excesiva y aumenta el riesgo de
lesiones.
Resistencia
Los datos de recuperación se actualizan después de cada entrenamiento realizado.
El reloj proporciona un estado de recuperación y da una indicación del tipo de sesión
recomendada para realizar: desde un entrenamiento fácil porque la recuperación no es
completa hasta una sesión difícil si la recuperación es completa.
EN EL RELOJ :
Pantalla 1 : Resistencia, recomendación de intensidad para el próximo entrenamiento,
tiempo de recuperación.
Pantalla 2 : Consejo
Tu carga de entrenamiento actual se ha reducido para permitir un
Tu carga de entrenamiento actual es ideal para mantener o mejorar tu
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