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CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, sostenga los bra-
zos superiores y párese sobre el pedal que esté en la
posición más baja. Luego coloque el otro pie en el
otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos
empiecen a moverse de manera continua. Nota: Las
manivelas pueden girar en ambas direcciones. Se
recomienda que haga rotar las manivelas en la
dirección que muestra la flecha; sin embargo, tam-
bién se puede hacer rotar las manivelas en la
dirección opuesta.
Manivela
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán moviéndose hasta que se
detenga el volante. Cuando se hayan detenido los
pedales, quite primero el pie del pedal que esté más
alto. A continuación, quite el pie del pedal que esté
más bajo.
Brazos
Superiores
Pedales
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CÓMO CAMBIAR LA INCLINACIÓN DE LA RAMPA
Se puede cambiar la inclinación de la rampa para
variar el movimiento de los pedales. Para cambiar la
inclinación, presione el botón del pasador, tire del
manubrio de la rampa y levante o baje la rampa al
nivel de inclinación deseado. A continuación, suelte el
botón del pasador y encaje el pasador dentro de los
orificios de ajuste de la armadura. La línea blanca del
botón del pasador debe estar visible. De lo contrario,
el pasador no se habrá encajado completamente.
Asegúrese de que el pasador se ha encajado con
firmeza en uno de los orificios de ajuste de la
armadura.
Manubrio de
la Rampa
Botón del
Pasador
Rampa
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