Tabla de contenido
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Párese en los rieles para los pies, pulse el botón
Stop y ajuste la inclinación de la máquina para
correr a cero. El nivel de inclinación debe ser
cero al plegar la máquina para correr hasta
la posición de almacenamiento, ya que de lo
contrario podría dañar la máquina para correr. A
continuación, retire la llave de la consola y guarde
la llave en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en posición de apagado y
desenchufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina para correr pueden desgastarse antes
de tiempo.
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
2. S eleccione un entrenamiento predefinido.
Para seleccionar un
entrenamiento prede-
finido, pulse el botón
Weight Loss Workouts
(entrenamientos de pér-
dida de peso) o el botón
Performance Workouts (entrenamientos de rendi-
miento) repetidamente hasta que el entrenamiento
deseado aparezca en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento, el tiempo, la
distancia, y la velocidad máxima del entrenamiento
aparecerán en la pantalla por algunos segundos.
3. Inicie la banda para caminar.
Pulse el botón de Start (comenzar). Un momento
después de pulsar el botón, la máquina para correr
se ajustará automáticamente a los ajustes de la
primera velocidad e inclinación del entrenamiento.
Sostenga las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en 30 segmen-
tos de un minuto. Cada segmento viene progra-
mado con un ajuste de velocidad y un ajuste de
inclinación. Nota: Es posible programar los mismos
ajustes de velocidad e inclinación de segmentos
consecutivos.
Durante el entrena-
miento, el perfil muestra
su progreso. El seg-
mento parpadeante del
perfil representa el seg-
mento actual del entre-
namiento. La altura del
segmento parpadeante
indica el ajuste de velocidad del segmento actual.
Al final de cada segmento, se emite una serie de
tonos. Si se programa otro ajuste de velocidad y/o
inclinación para el siguiente segmento, el ajuste de
velocidad y/o inclinación parpadeará en la pantalla
para alertarle. La máquina para correr se ajustará
automáticamente a la velocidad e inclinación del
próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil parpadee en la
pantalla y finalice el último segmento. En ese mo-
mento, la banda para caminar se ralentiza hasta
detenerse.
Si la velocidad o la inclinación del segmento actual
es demasiado alto o demasiado bajo, usted puede
anularlo manualmente pulsando los botones Speed
(velocidad) e Incline (inclinación); sin embargo,
cuando finalice el segmento actual del entre-
namiento, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a los ajustes de velocidad e
inclinación del siguiente segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Stop (parar). Para volver
a empezar el entrenamiento, pulse el botón Start.
La banda para caminar comenzará a moverse a 1
mph. Al comenzar el siguiente segmento del entre-
namiento, la máquina para correr se ajustará au-
tomáticamente a la velocidad e inclinación de ese
segmento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 17.
18
Segmento Actual
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